BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 августа 2010 – 0:07 | 21 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Разное, Сжигаем жир, Советы »

Правила антицеллюлитного обёртывания в домашних условиях

10 октября 2017 – 20:08 |

Сейчас антицеллюлитные обертывания в домашних условиях пользуются большим спросом. Все из-за того, что данная проблема стала актуальной, а методика по её избавлению вполне проста и доступна.

gf

Правила антицеллюлитного обёртывания в домашних условиях

Обертывания дают действительно хорошие результаты, если их выполнять в нужном количестве – общая продолжительность составляет 12-15 сеансов с интервалом в один день. Помимо этого, необходимо учесть и правила антицеллюлитного обертывания, чтобы ваши результаты были максимальными и не заставили себя долго ждать.

Условно обертывания делятся на два типа:

  1. Холодный метод — это обертывания с использованием ментола или мяты, за счет которых создается охлаждающий эффект. Данная процедура рекомендована женщинам с варикозом или сильными оттеками.
  2. Горячий метод – данный метод подразумевает использование смесей, которые стимулируют кровяной поток. Во время процедуры женщина испытывает жжение, но результат гарантирован. Женщинам с варикозом он противопоказан.

Правила и рекомендации антицеллюлитного обертывания:

  1. Подготовка кожи. Перед каждым сеансом подготавливайте свою кожу. Хорошенько распарьте её в горячей воде, а затем пройдитесь скрабом. Так вы увеличите кровоток и повысите эффективность антицеллюлитного обертывания.
  2. Проверка на аллергическую реакцию. Некоторые антицеллюлитные смеси включают в себя вещества, которые способны вызвать у человека аллергическую реакцию. Чаще всего это может быть мед или эфирные масла. Поэтому перед первой процедурой нанесите немного смеси себе на руку (нежную часть) и оставьте на 10 минут. Если кожа не покраснела, то можете двигаться дальше.
  3. Утеплитесь для эффективности. После того, как вы обернули себя пищевой пленкой, обязательно поверх намотайте ткань или полотенце тонкое, а сверху наденьте плотные штаны. Так же можно укрыться одеялом. Это создаст эффект бани и все полезные вещества быстрей проникнуть в организм.
  4. Продолжительность процедуры. Оптимальная продолжительность процедуры составляет 30-60 минут. Держать больше этого времени нет смысла, да и на коже могут остаться следы. По истечению этого времени хорошо смойте смесь и закрепите результат антицеллюлитным кремом.

Видео: «Правила антицеллюлитного обёртывания»


TEXT.RU - 100.00%

Польза антицеллюлитного обертывания в домашних условиях

8 октября 2017 – 17:55 |

Целлюлит проблема многих современных женщин и девушек. Неправильное питание и сидячий образ жизни привел к тому, что на различных частях тела образуют неровности, которые выглядят абсолютно непривлекательно.

Суть антицеллюлитного обертывания в домашних условиях
Антицеллюлитное обертывание в последнее …

Диеты с ягодами годжи

24 сентября 2017 – 20:28 |

В сети интернет и статьях относительно ягод годжи не существует конкретных расписанных рационов, где указывается, что можно употреблять с плодами, а что – нельзя.  Однако существует целый ряд рекомендаций для женщин, которые хотят при помощи …

Firebody

26 июля 2017 – 16:10 |

Firebody  — это одна из современных систем тренировок спортом, чтобы похудеть и иметь красивую фигуру.  Создательницей этой программы тренировок является известный фитнес-тренер Эния Би. Она утверждает, что такая система идеально подойдет для тех женщин, которые …

Теннис и сквош для похудения

23 июля 2017 – 15:56 |

Одна из частых проблем людей, желающих похудеть заключается в том, что им быстро надоедают монотонные и скучные тренировки.  Однако зачастую крупные фитнес-центры могут только и предложить большое количество тренажеров, на которых вы будите повторять одни …

Подбираем любимый вид спорта. Часть 2

13 июля 2017 – 16:35 |

В первой части статьи: «Подбираем любимый вид спорта. Часть 1» мы рассказали о всей важности физической нагрузки для женщин, а так же начали описывать список видов спорта, который вы можете себе подобрать. Теперь же продолжим …