BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 Август 2010 – 0:07 | 27 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки – все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Питание »

Что есть при больном кишечнике?

5 Декабрь 2018 – 17:59 |

Наверное, у каждого человека когда-нибудь возникали проблемы с кишечником, будь-то из-за большого количества съеденного, нездоровой еды либо по другим причинам. Так вот что же делать, если у вас постоянно возникают болезненные ощущения в животе? Естественно первым делом нужно срочно обратиться в поликлинику, где вас осмотрят, направят на УЗИ, а потом проконсультируют.

В данной статье мы подробно рассмотрим режим питания при проблемах с кишечником.

Так, при регулярных острых болях следует придерживаться определенного питания. В первую очередь специалисты рекомендуют употреблять в пищу только жидкости, такие как овощной или куриный бульон, отвары трав, кисель, чай и т. п. Кроме того, вам следует придерживаться ограниченного количества калорий. В среднем в вашем рационе должно быть 100 грамм белков, 50 грамм жиров и 200 грамм углеводов. Конечно, каждый человек имеет свой вес, который и поможет в расчете индивидуального количества БЖУ. В данном моменте желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

206034

Продукты, которые нежелательно есть при проблемах с кишечником

Перечислим список продуктов, которые следует исключить в момент лечения кишечника:

  1. Жирные и острые продукты и блюда;
  2. Копченые продукты;
  3. Консервацию;
  4. Молочные продукты;
  5. Макароны;
  6. Бобовые;
  7. Свежие фрукты и овощи;
  8. Продукты, содержащие сахар;
  9. Выпечку;
  10. Газированную воду;
  11. Кофейные напитки.

Все перечисленные продукты запрещены людям, у которых проблемы с кишечником, так как они являются тяжелыми и могут провоцировать возникновение вздутия живота.

Чтобы улучшить состояние кишечника, кроме соблюдения диеты вам придется начать заниматься спортом. Так, старайтесь больше времени находиться на свежем воздухе – максимально часто старайтесь ходить пешком. Выходите на пару остановок раньше и идите до места назначения. Кроме того, что вы наладите пищеварительный тракт, вы также сможете подкорректировать свою фигуру.

Увеличьте количество потребления воды. Именно вода помогает продуктам питания быстро и правильно перевариваться, и кроме того, она положительно влияет на кожу человека, делая ее более гладкой и подтянутой. Вместо вредных сладостей кушайте мед, который не менее сладкий, но в несколько раз полезней.


Text.ru - 100.00%

Малиновое варенье

3 Декабрь 2018 – 14:25 |

В период холодов, наверное, каждый человек попадал под влияние вирусов, впоследствии чего у него возникали такие симптомы, как насморк, кашель, температура и т. п. Современные мамочки при простуде сразу бегут за помощью в аптеку, где …

Преимущества занятий йогой

28 Ноябрь 2018 – 10:01 |
Преимущества занятий йогой

В предыдущей статье мы рассказывали вам, что такое йога, а также какие трудности бывают у новичков во время первых занятий. Вы уже знаете, что любые спортивные занятия в любом случае будут полезны для людей с …

Как начать заниматься йогой?

27 Ноябрь 2018 – 15:23 |
Как начать заниматься йогой?

Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют различный набор упражнений. Это говорит о том, что каждый человек может …

Мандарины. Польза и вред

23 Ноябрь 2018 – 10:20 |

Предновогоднее настроение уже в каждом доме, а что его создает, как не мандарины. Все фруктовые лавки уже заполнены данными товарами, а значит и нам уже пора поговорить о них. Так, в данной статье мы подробнее …

Полезные продукты для печени

20 Ноябрь 2018 – 16:37 |

Каждый из нас, наверное, знает, что печень является таким себе фильтром, который защищает весь организм от вредных веществ, поступающих вместе с пищей. И, чтобы хоть как-то помочь печени в таком нелегком деле, мы должны есть …