BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 августа 2010 – 0:07 | 8 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Разное »

Польза воды для организма. Часть 2

25 июня 2016 – 23:52 |

В предыдущей части статьи: «Польза воды для организма. Часть 1» мы рассмотрели каким образом воздействует вода на человека. В этой части мы поговорим о том, какие последствия жду, если наблюдается нехватка воды.

62389_0

Последствия нехватки воды в организме

Некоторые считают, что дефицит воды способен вызвать только жажду или нагнать усталость, однако последствия нехватки воды в организме могут принять более серьезные проблемы, основные из которых:

  1. Головная боль.  Причин возникновения головной боли может быть множество, однако дефицит воды – один из основных. Тело пытается подсказать нам, что в организме низкий уровень воды, поэтому порой достаточно выпить стакан воды и ситуация улучшиться.
  2. Усталость . Для работы клеток необходима вода, так как она их питает. При её недостатке, клетки не способны работать с нормальной продуктивностью, отчего все функции в нашем теле замедляются, а выработка энергии уменьшается.  В итоге мы становимся вялыми, уставшими и с плохим настроением.
  3. Повышенное давление. Из-за того, что в нашем теле мало воды, кровь начинает плохо циркулировать и повышается её вязкость. Поэтому длительный дефицит воды может стать причиной развития ВСД или скачка давления.
  4. Запор. Когда происходит нехватка воды в организме, то наше тело использует свои запасы, отсылая их к самым важным органам : сердцу, мозгу и т.д. И в этом случае страдает пищеварительная система, ухудшается работа желудка, плохо выделяется желчь, от чего кал становится плотным и человеку становится трудно опорожниться.
  5. Набор веса. Дефицит воды замедляет метаболизм, отчего жир плохо сжигается и начинает откладываться под кожей. Помимо этого, некоторые люди утоляют свою жажду едой, от чего так же начинается рост веса.
  6. Отеки. Причиной образования отеков может быть несколько, но нехватка воды одна из них.  Во время дефицита жидкости, организм испытывает стресс, поэтому начинает делать запас воды в подкожном пространстве.  И как бы иронично это не звучало, но для того, чтобы избавиться от отеков, вам необходимо больше пить воды.
  7. Нарушение сна. Во время сна, работа всех органов продолжается и для их работы необходима вода.  Помимо этого, мы так же продолжаем потеть, именно поэтому, если вы днем употребили недостаточно воды, то  ваш сон будет не крепким и коротким.
  8. Сухость кожи. При дефиците воды, организм начинает черпать в первую очередь её из кожи, отчего она становится сухой, малоэластичной и шелушиться.

Видео: «Польза воды»


TEXT.RU - 100.00%

Польза воды. Часть 1

25 июня 2016 – 23:47 |

Все мы знаем, что необходимо употреблять определенный объем воды в день. Эта норма составляет 1,5-2 литра в день. Однако, не все придерживаются этому правилу.

Многие пьют воду, напитки, чай, кофе и многое другое, считая, что это …

Польза березового сока. Часть 1

16 июня 2016 – 15:22 | One Comment

Еще наши бабушки говорили и знали о ценности березового сока.  Врачи рекомендуют выпивать примерно 10 литров этого сока за сезон, чтобы сохранить своё здоровье на должном уровне. Но чем же полезен березовый сок?

Польза березового сока
В …

Диета «день через день»

16 июня 2016 – 14:17 | 4 Комментарии

Уже давно всем известно, что диеты являются одними из эффективных способов похудения. Однако некоторые люди отказываются от неё, боясь что им придется голодать и что организм пострадает из-за дефицита питательных веществ. Диета «день через день» …

Правила для сладкоежек во время похудения. Часть 2

12 июня 2016 – 11:25 | One Comment

В предыдущей части статьи: «Правила для сладкоежек во время похудения. Часть 1» мы описали первые четыре правила похудения для сладкоежек. Теперь продолжим эту тему.

10 правил для сладкоежек во время похудения
5. Пейте чай с мятой. Научно доказано, …

Правила для сладкоежек во время похудения. Часть 1

12 июня 2016 – 11:02 | 3 Комментарии

Все мы хотим иметь идеальный внешний вид, но некоторым для этого нужно значительно постараться. Пирожные, шоколад, торты и многое другое – без этого некоторые не могут представить свой обыденный день.  Как заставить себя отказаться от …