BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 Август 2010 – 0:07 | 28 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки – все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Сжигаем жир »

Кардио тренировка в домашних условиях

13 Январь 2019 – 20:55 |

Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, не отвлекаясь на различные бытовые моменты. Однако, если выбора нет, то кардио тренировка в домашних условиях будет отличным вариантом для совершенствования своего тела. Естественно, при похудении, кроме тренировок, вам необходимо обратить внимание на режим и качество питания. Помните, при сжигании жира и наборе мышц вам следует увеличить потребление количества белка и снизить уровень углеводов, особенно быстрых углеводов, таких как сладости, выпечка и т. п.

kardio_trenirovka_v_domashnix_usloviyax3836

Не секрет, что кардио для похудения в домашних условиях вам поможет тогда, когда время занятий будет более 30 минут, а в идеале – 1 час. После нескольких месяцев занятий увеличьте свою тренировку до 1,5 часа.

Правила кардио-тренировок в домашних условиях

В данной статье мы хотели бы поделиться нашими знаниями о некоторых моментах, которые обязательно нужно учитывать при занятиях кардио в домашних условиях.

Ваша кардио-тренировка будет достаточно успешной, если вы будете соблюдать следующие правила:

  1. Берегите суставы. О них позаботиться хорошая обувь, которая изготовлена специально для кардио-упражнений. При болезненных ощущениях в коленях либо в других частях тела желательно прекратить занятие либо снизить интенсивность выполнения упражнений.
  2. Музыка поможет вам не считать минуты до окончания тренировки. Музыкальное сопровождение значительно улучшит ваши показатели по выносливости.
  3. Разнообразие. Постоянно меняйте набор упражнений, чтобы в первую очередь они вам не наскучили, а во вторую организм привыкает к выполнению определенного набора упражнений и уже никаких положительных сдвигов в сторону похудения не делать будет.
  4. Следите за пульсом. Пульс человека во время кардио должен увеличиваться более чем на 50% от пульса в состоянии покоя. И вам в любом случае должно быть комфортно во время занятий.

И, конечно же, для достижения максимального эффекта вы должны обязательно получать удовольствие от выполнения кардио-тренировки в домашних условиях. Сегодня в сети  Интернет вы можете найти бесчисленное множество видео кардио-тренировок в домашних условиях, из которых нужно черпать полезную информацию.

Видео: “Кардио тренировка в домашних условиях”

 

Text.ru - 100.00%

Очищение организма

13 Январь 2019 – 20:51 |

Многие ученые так и не пришли к единому выводу о том, насколько полезно полное очищение организма. Так, некоторые специалисты уверены, что наш организм способен самостоятельно очищаться от токсинов и других вредных веществ, а другие утверждают, …

Разновидности сахарозаменителей. Часть 1: натуральные сахарозаменители

13 Январь 2019 – 15:56 |
Разновидности сахарозаменителей. Часть 1: натуральные сахарозаменители

Сахарозаменитель – это относительно безопасная добавка, которая по вкусовым качествам очень похожа на сахар, поэтому с легкостью может его заменить. Существует несколько видов сахарозаменителей. В данной статье рассмотрим некоторые из них и расскажем о преимуществе …

Что нужно есть при больном желудке?

2 Январь 2019 – 12:58 |
Что нужно есть при больном желудке?

Только когда у человека начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, он старается следить за своим питанием. И чаще всего данная мера не помогает, а является только дополнительной необходимой мерой. На сегодняшний день более половины населения Земли …

Медицинская диета: стол 2

19 Декабрь 2018 – 12:06 |

Существует большое количество лечебных систем питаний, которые назначаются индивидуально исходя из диагноза и рекомендаций лечащего врача. В предыдущей статье мы с вами подробно разобрали суть медицинской диеты стол 1, которая назначается при язвенных болезнях желудка …

Медицинская диета: стол 1

17 Декабрь 2018 – 15:53 |
Медицинская диета: стол 1

Медицинская диета предполагает включение в себя набора определенных продуктов, технологии их приготовления, а также режима питания. Она назначается строго только лечащим врачом после перенесенной операции, прогрессии какой-то болезни либо регулярно в профилактических целях.
Всего существует большое …