BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 августа 2010 – 0:07 | 29 комментариев

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Сжигаем жир »

Разгрузочные дни на гречке

17 февраля 2019 – 20:26 |

Практически каждая женщина хоть раз мечтала похудеть и для этого использовала всевозможные методы. Один из таких методов – это разгрузочные дни. Не секрет, что в ПМС женский организм просит много еды, а не все женщины готовы отказать своему внутреннему порыву, поэтому срываются и много едят, а потом обещают себе провести не один и не два, а неделю разгрузочных дней. Но получается это далеко не у каждой. Тут нужна огромная сила воли и большое желание.

В данной статье мы расскажем вам о разгрузочных днях на гречке. Вот основные моменты, которым нужно следовать во время разгрузки вашего организма:

  • Подготовьтесь к разгрузочному дню заранее – с вечера приготовьте гречку, а именно залейте ее кипятком (1 стакан гречки на два стакана воды). За ночь ваше блюдо приготовиться. Помните, что солить, перчить и чем-то дополнительно приправлять – нельзя.
  • Заранее купите кефир. Утром можете заправлять гречку кефиром. Однако пейте только нежирный кефир и в течение дня можно выпивать не более литра.
  • Не ждите пробуждения чувства голода. Кушайте небольшими порциями, но часто.
  • Многие специалисты утверждают, что к такому разгрузочному дню можно добавить некоторые продукты, такие как морская капуста, яблоко.
  • Последний прием пищи должен быть совершен до 19:00. Ложитесь спать в 22:00-23:00, ваш организм обязательно должен отдыхать, сон дожжен быть полноценным.

Во время всего разгрузочного дня обязательно пейте обычную воду. В день нужно выпивать не менее двух литров воды. Сидеть на диете или применять разгрузочные дни – это совсем нелегко, даже не физически, а морально, поэтому старайтесь себя чем-то отвлекать. Например, займитесь позитивным видом спорта – танцы, плавание йога и т.п.

Два или три разгрузочных дня заметно изменят вашу жизнь. Так, специалисты отмечают, что уже на второй день вы заметите улучшение в пищеварении, обменных процессах, появится легкость в желудке и в теле в целом. Вы избавитесь от ненужных пару-тройку килограммов.

Проводите разгрузочные дни желательно в выходные, когда вы целый день будете дома, ведь кефир обладает слабительным свойством, что позволит вашему кишечнику избавиться от лишних токсинов. В этот момент желательно находиться недалеко от туалета. К тому же, когда вы не заняты работой, вам будет легче спланировать каждый прием пищи и выдержать нужный перерыв.


Text.ru - 100.00%

Полезные свойства семян кунжута

15 февраля 2019 – 15:10 |

Кунжут очень полезен, однако люди не по достоинству оценивают данные семена. В настоящее время кунжут часто используется не только в кулинарии, но и в медицине и косметологии. В данной статье мы бы хотели рассказать, в …

Польза и вред горького шоколада

10 февраля 2019 – 19:36 | One Comment

Если вы сладкоежка, то, вероятно, не понаслышке знаете о вреде сладкого не только на здоровье человека, но и на его внешний вид. Но даже сидя на диете сложно удержаться от небольшого кусочка черного шоколада, который, …

Кокосовая вода

8 февраля 2019 – 12:01 | 3 комментария

Молодые красавицы не понаслышке знают о пользе кокосовой мякоти, которая используется не только как продукт питания, но и в качестве косметического средства. В данной статье мы хотим разобраться в пользе кокосовой воды, которой наполнен кокос. …

Завтрак для худеющих

3 февраля 2019 – 15:31 | 3 комментария

Тот факт, что завтракать необходимо всем людям, вы, наверное, знаете. В данной статье мы хотим поднять тему завтрака для тех, кто сидит на диете либо вообще хоть как-то хочет сбросить лишний вес. На самом деле …

Польза и вред молока

1 февраля 2019 – 17:48 | One Comment

Вокруг такого продукта, как молоко, очень много споров и разнообразных противоречивых теорий, которые выдвигаются достаточно компетентными людьми. В данной статье мы хотим разобраться, полезно ли пить молоко, как взрослым, так и детям.
Молоко для младенцев
Не секрет, …