BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 августа 2010 – 0:07 | 23 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Питание, Разное »

Мифы о похудении. Часть 2

15 апреля 2018 – 14:28 |

В первой части статьи: «Мифы о похудении. Часть 1» мы уже назвали 4 самых распространенных мифов о похудении, в этой части мы перечислим еще  четверку  не менее частых заблуждений.

мифы о похудении2

Мифы о похудении

  1. Лишние килограммы и целлюлит – тоже самое

Очень и  очень частое заблуждение у многих людей. Большинство считает, что целлюлит появляется только у полных людей, хотя если присмотреться к окружающим, то он есть и худых. А все из-за того, что спорт здесь никак не важен, ведь целлюлит это последствие закупорки жировых тканей. Данный процесс возникает, когда происходит гормональные сбои, сильный стресс или нарушение водного баланса. Для его преодоления необходимо пройти консультацию у врача, следить за питанием и обязательно пройти массаж.

  1. Категорический отказ от углеводов

В мифы о похудение на лидерские позиции можно и отнести заблуждение относительно углеводов.  Сейчас существует уйма безуглеводных диет, однако, все это пшик, ведь правды здесь всего немного. Да, резкий отказ от углеводов приведет к потере веса, но это будет вода, так как данный нутриент обладает свойством удержания влаги. Углевод – энергия для нашего тела, и отказавшись от него, вы только навредите себе. На самом деле углеводы можно и нужно употреблять, только правильные или сложные. К ним относятся каши, овощи, фрукты. А вот отказаться стоит от быстрых углеводов, которые провоцируют выброс сахара в кровь и после расщепления глюкозы, человек голоден еще больше. Такими углеводами являются сахар, сладости, мучные изделия и прочее.

  1. Обильное потение признак похудения

Популярное заблуждение у тех, кто занимается спортом.  Да, человек может сбросить после физической нагрузки, но с потом уходит влага, а не жир, и если вы утолите жажду, то все вернется быстро и на свои места. Поэтом, те кто обматывает себя пищевой пленкой или утепляется на тренировках, вы не достигнете результатов, только приведете свой организм к обезвоживанию.

  1. Идеальный вес – рост минус 110

Методика столетней давности, которая не учитывает множдество факторов. Более эффективной будет расчет индекса массы тела, где: вес (кг) делим на рост (м) в квадрате. Хорошие показатели для женщин находятся в границах от 19 до 24. Показатели выше говорят о наличии лишнего веса, показатели ниже – о его недостатке.

Видео: «Мифы о похудении»


Text.ru - 100.00%

Мифы о похудении. Часть 1

14 апреля 2018 – 14:26 |

Лишний вес – актуальная проблема многих женщин и мужчин. На сегодняшний день существует множество методик и программ для похудения, однако вместе с тем, образовалось и множество мифов о похудении, которые не только не приведут к …

Виды судорог ног

25 марта 2018 – 14:28 |

Судороги  ног могут вызвать неприятные и болезненные ощущения, которые в некоторой степени могут так же негативно отобразиться на человеческом образе жизни. Причины возникновения судорог могут быть разные, однако изначально необходимо узнать типологию судорог.

Виды судорог ног
Несмотря …

Причины судорог ног

25 марта 2018 – 14:24 |

Судороги или спазмы ног – распространенная проблема женщин и мужчин.  В этом случае человек испытывает боль и онемение, вследствие быстрого сокращения мышц.  Причина судорог может разной, а так же наблюдается разная продолжительность спазмов.

Причины судорог ног
Выделяют …

Кетоновая диета: Меню

18 марта 2018 – 14:35 |

Кетоновая диета известна, как диета с малым потреблением углеводов. Однако большое количество продуктов обладают таким составом так, какие продукты можно есть на кетоновой диете?

Кетоновая диета: Меню
Для того, чтобы ваша диета была эффективна лучше всего будет …

Кетоновая диета: Преимущества

17 марта 2018 – 14:38 |

Кетогенную диету можно сравнить с низкоуглеводным питанием, однако между ними существует все же разница. Однако, действительно на кетоновой диете потребляется малое количество углеводов, за счет чего в печени начинается активная выработка кетонов – источников энергии.

Кетоновая …