BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 августа 2010 – 0:07 | 17 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Питание »

Основные принципы раздельного питания

18 марта 2017 – 9:37 |

Процесс похудения для многих людей является непосильной ношей, так как он подразумевает смену наших привычек и всего образа жизни. В первую очередь, изменяется наш рацион питания, многие диеты для похудения представляют собой лишь значительное сокращение поступаемых калорий, иногда подобный «урез» продуктов может негативно сказаться не только на нашем весе, но и на здоровье в целом. Однако не все диеты для похудения имеют такой подход, и сейчас речь идет о раздельном питании.

принципы раздельного питания

Раздельное питание в отличие от диет для похудения, обладает рядом преимуществ:

  • само похудение проходит в комфорте, так как человек не ощущает голод;
  • не существует запретов на большое количество продуктов;
  • являясь аналогом правильного питания — позитивно влияет на здоровье человека.

Чтобы Вы смогли добиться значительных результатов, необходимо соблюдать основные принципы раздельного питания.

Принципы раздельного питания:

  1. Как и в правильном питании — исключается одновременное употребление белков и углеводов, так как для их переваривания необходимы разные ферменты. Дисбаланс в ферментах может привести к замедлению процесса усвоения пищи и к дальнейшему их гниению. Таким образом, нельзя сочетать такие продукты:
  • рис и морепродукты;
  • любой вид мяса и крахмальные продукты;
  • кондитерские изделия с ореховым наполнением;
  • мясо и мучные изделия;
  • мясо и сыр;
  • рыба и панировка;
  • любой вид соусной приправы к мясу, который изготовлен с добавлением мучных продуктов.
  1. Один прием пищи, должен включать один вида белка. Излишнее употребление протеина может привести к ревматизму и подагре. В связи с этим, запрещается такое сочетание:
  • яйцо и мясо;
  • яйцо и сыр;
  • мясо и морепродукты.
  1. В один прием пищи не добавляйте разные типы мучных изделий. Мучные продукты и так сложны для переваривания, а перемешивание разных углеводов может вообще сказаться на здоровье. К примеру, не стоит совмещать:
  • хлеб и макароны;
  • те же макароны и пирожные;
  • хлеб и картофель.
  1. Нельзя сочетать фрукты с белками животного происхождение. Так как сахар, выделяемый фруктами, усложняет процесс переваривания и вызывает реакцию брожения. Таки образом, запрещено сочетание:
  • Курица с сухофруктами;
  • Утка с яблоками или медом.
  1. Молоко ни с чем не сочетается, поэтому принимать его, как самостоятельное блюдо.
  2. Нельзя кислые фрукты и изделия из муки. Это вызовет тот же эффект, что и сочетание фруктов и белков.
  3. Обязательно включите в рацион растительные масла, так как в них содержаться необходимые организму жирные кислоты.
  4. Минимизируйте прием сухофруктов, так как они сложны для усвоения.

Таким образом, это были основные моменты раздельного питания, при выполнении которых, Вы сможете добиться фантастических результатов.

Видео: «Основные принципы раздельного питания»

TEXT.RU - 100.00%

Раздельное питание для похудения

18 марта 2017 – 9:00 |

Для многих процесс похудения, которые заключает в себе ограничения по пищи, вызывает букет негодования.  Исходя из статистки почти 90% людей севших на диеты, в скором времени сходят с неё, не выдерживая урез рациона и калорий. …

Маски для лица в домашних условиях. Часть 3

12 марта 2017 – 18:16 | One Comment

В предыдущих частях статьи: «Маски для лица в домашних условиях. Часть 1» и «Маски для лица в домашних условиях. Часть 2» мы рассказали о преимуществе масок для лица в домашних условиях, а так же о …

Маски для лица в домашних условиях. Часть 2

12 марта 2017 – 18:15 |

В предыдущей части статьи: «Маски для лица в домашних условиях. Часть 1» мы рассказали о том, какие существуют типы масок в зависимости от их целевого использования, а так же, как правильно определить свой тип кожи, …

Маски для лица в домашних условиях. Часть 1

11 марта 2017 – 18:15 | 2 Комментарии

Обычные маски для лица необходимы для ухода за вашей кожи точно так же, как крема и лосьоны.  Несмотря на это, многие девушки не берут их в расчет и мимо проходят полок с этими косметическими средствами.  …

Успех и здоровье. Часть 3

5 марта 2017 – 14:36 | 3 Комментарии

В предыдущих частях статьи: «Успех и здоровье. Часть 1» и «Успех и здоровье. Часть 2» мы рассказали о том, почему здоровье и успех так взаимосвязаны, а так же описали главные составляющие здоровья, которые необходимы для …