BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 августа 2010 – 0:07 | 21 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Питание, Разное, Сжигаем жир »

Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 2

26 ноября 2017 – 15:10 |

Разгрузочные дни, как один методов похудения, в мире пользуется большой популярностью. Все из-за того, что отказ на короткий промежуток времени с точки зрения психологической нагрузки дается человеку значительно легче, чем диета на продолжительном временном отрезке.

Плюсы и минусы разгрузочных дней

Плюсы и минусы разгрузочных дней

Помимо того, что худеть на таких днях легче, еще одним достоинством такого метода является очистка организма от шлаков и вредных веществ.  Однако, несмотря на все плюсы, которые вы можете прочитать в статье: «Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 1» сильно полагаться и злоупотреблять этим методом не стоит, так как имеет свои минусы и противопоказания.

Недостатки разгрузочных дней:

  1. Разгрузочные дни строго запрещаются людям с некоторыми заболеваниями. Ни в коем случае нельзя прибегать к этой методике, если у вас диабет, проблемы с почками или печенью, наблюдается недомогание или слабость.
  2. Нельзя сидеть на разгрузочных днях беременным или кормящих грудью.
  3. Хоть такие дни и помогут сбросить лишний весь, однако показатели будут невелики. За короткий промежуток времени нельзя потерять все то, что вы скапливали месяцами или годами. При этом и полученный результат может и не продержаться длительное время.
  4. Иногда разгрузочные дни могут вызвать обратный эффект. Так, к примеру, человек просидел один день на разгрузке и на следующей день неосознанно принялся, есть в два раза больше, таким образом, не только не потеряв веса, но и набрав еще лишние килограммы.

Конечно, у разгрузочных дней достоинств значительно больше, но и недостатки могут вызвать проблемы, а чтобы их избежать стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • если вы страдает расстройством кишечника или запором, то перед разгрузкой прочистите кишечник;
  • в период разгрузочных дней откажитесь от употребления мочегонных и слабительных средств, так как это может привести к сильному обезвоживанию организма;
  • в такой период нагрузки, необходимо увеличить суточную норму потребления воды до 2,5 – 3 литров в день;
  • постарайтесь выбрать такой день для разгрузки, где от вас не требуется активная физическая и умственная нагрузка. Так же проследите за тем, чтобы вы хорошо выспались, недосыпание влечет к большому аппетиту.

Читать предыдущую часть: «Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 1».

Видео: «Плюсы и минусы разгрузочных дней»


TEXT.RU - 100.00%

Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 1

19 ноября 2017 – 15:55 |

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Примерно каждый третий человек на нашей планете задумывался о том, чтобы похудеть. Интерес к данной проблеме и привел к тому, что на сегодняшний день создано множество различных методик похудения, …

Эффективные виды антицеллюлитного обертывания. Часть 3

1 ноября 2017 – 10:01 |

В этой части статьи мы завершим описывать наиболее популярные и эффективные антицеллюлитные обертывания.

Эффективные виды антицеллюлитного обертывания
С зеленным чаем
Для этого обертывания стоит выбрать чистый зеленый чай без каких-либо других добавок, дабы получить максимальный эффект и вызвать …

Эффективные виды антицеллюлитного обертывания. Часть 2

25 октября 2017 – 18:20 |

В этой части статьи мы продолжаем рассказывать от том, какие существуют эффективные виды антицеллюлитного обертывания в домашних условиях.
Эффективные виды антицеллюлитного обертывания

Кофейное
Еще один популярный способ избавиться от неровностей на бедрах – кофейной обертывания. Помимо этого, это …

Эффективные виды антицеллюлитного обертывания. Часть 1

22 октября 2017 – 16:10 |

Условно антицеллюлитное обертывание в домашних условиях можно поделить на два типа: холодное и горячее.  Они различаются по ингредиентам, которые используются и своим свойствам.

Эффективные виды антицеллюлитного обертывания
Холодное обертывание  подходит для тех женщин, которые страдают варикозом и …

Правила антицеллюлитного обёртывания в домашних условиях

10 октября 2017 – 20:08 |

Сейчас антицеллюлитные обертывания в домашних условиях пользуются большим спросом. Все из-за того, что данная проблема стала актуальной, а методика по её избавлению вполне проста и доступна.

Правила антицеллюлитного обёртывания в домашних условиях
Обертывания дают действительно хорошие результаты, …