BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Разное »

Фитбург приветствует вас

5 Август 2010 – 0:07 | 27 Комментарии

Добро пожаловать в FITBURG.RU – удивительный мир, который позволит Вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома.

фитбург обрезан

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки – все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств. В ответ таким мыслям, FITBURG.RU скажет Вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях. Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.RU все, что Вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

Основные разделы сайта:

Body Rock

BodyRockTV

Body Rockэто широкий комплекс тренировок и правил питания, разработанный Zuzan Bodyrock. Мы создали целый раздел под эту программу, так как с ней высокие результаты достигаются с помощью упражнений в домашних условиях. Особенностью программы Body Rock является интервальность и интенсивность тренировок, а общее время занятий займет у вас не больше 15-30 минут.

Тренировки

тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а так же упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет Вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Сжигаем жир

сжигаем жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а так же для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само, название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Питание

питание

Раздел расскажет Вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь Вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» Вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Рецепты

диеты

Из самого названия раздела становится понято, что здесь Вы можете встретить различные виды рецептов для похудения в зависимости от скорости и качества результатов. В статьях находится четкая инструкция по приготовлению и подаче блюд.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье Вы можете просмотреть видеоролик по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU Вы найдете сотни различных диет для похудения, увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет Вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Питание »

Лосось. Польза и вред для здоровья

17 Октябрь 2018 – 9:22 |

Лосось – это рыба, которая завоевала популярность благодаря наличию в ней большого количества минералов и витаминов, в том числе полезных жиров. Данная рыба особо необходима тем, кто мечтает похудеть и нормализовать обмен веществ, т. к. кроме полезных жиров, в лососе много белка, необходимого для строения мышц.

В данной статье мы расскажем об основных преимуществах этой красной рыбы, а также отметим и вредные моменты.

losos-polza-vred-i-kalorijnost-lososya-1

Преимущества

Естественно, пользы данная красная рыба приносит  намного больше, чем вреда, поэтому его преимущества мы рассмотрим в первую очередь.

  1. Содержание полезных жиров. Омега-3, который содержится в лососе, положительно влияет на организм пожилых людей. Специалисты советуют, что женщины, достигшие 35-летнего возраста, должны несколько раз в неделю есть лосось.
  2. Снижение риска появления сердечно-сосудистых заболеваний. Данное преимущество у лосося существует благодаря содержанию в нем аминокислот. Кроме того, рыба снижает содержание вредного холестерина в крови.
  3. Укрепление нервной системы. Специалисты отмечают, что подростки менее болезненно переживают переходной возраст, если в достаточном количестве употребляют лосось. Учеными был проведен небольшой опыт, результат которого показал, что ученики школ, которым раз в неделю давали на обед лосось, показывали лучшие результаты по сравнению с теми, кто не ел эту красную рыбу.
  4. Нормализация обмена веществ. Как мы уже и говорили, рыба способствует похудению благодаря содержанию в ней полезных жиров.
  5. Лосось полезен для диабетиков, так как в нем содержатся аминокислоты, которые снижают уровень сахара в крови.
  6. Улучшение зрения. Ученые утверждают, что люди, регулярно употребляющие в пищу красную рыбу, обладают хорошим зрением до конца жизни.
  7. Улучшение настроения.

Однако польза от употребления лосося будет заметна только при регулярном ее употреблении.

Вред красной рыбы

Несмотря на все положительные моменты, красная рыба также может иметь несколько недостатков.

  1. В первую очередь вред рыбы связан с загрязненностью окружающей среды. Не секрет, что рыба впитывает в себя все, что есть в воде, в том числе и ядовитые вещества.
  2. Избыток потребления лосося может привести к образованию лишнего жира под кожей, а также повышению холестерина.

Таким образом, даже самая полезная пища может быть вредной, если есть ее слишком много.

Text.ru - 100.00%

Польза и вред миндаля

9 Октябрь 2018 – 11:43 |

Сегодня принято думать, что миндаль – это орех, но специалисты утверждают, что данное заключение не верное. Однако в пищевой промышленности уже давно принято называть данную косточку орехом. Дерево миндаля относится к семейству Розовые, а к роду – слива. Само ядро миндаля визуально может напоминать косточку персика.
Сегодня миндаль используется во многих отраслях, таких как кулинария, косметология, медицина и т. п. Его вкус достаточно специфический, немножко сладковатый. Кроме того, миндальный орех несет большую пользу для организма человека.

Рассмотрим самые основные преимущества миндаля:

Миндаль содержит …

Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть?

2 Октябрь 2018 – 13:44 | 3 Комментарии

Естественно, качество питания играет большую роль для организма человека. Так, сегодня очень модно вести здоровый образ жизни, в связи с этим в сети Интернет можно найти большое количество полезной информации. Однако необходимо информацию проверять, желательно …

Дыня. Вред и польза

30 Сентябрь 2018 – 10:57 | 4 Комментарии

Сезон всех фруктов и овощей подходит к концу, и сегодня мы поговорим об одном из самых богатых на витамины плодов – о дыне. Если правильно употреблять этот продукт в пищу, то за один сезон можно …

Помидоры. Польза и вред

24 Сентябрь 2018 – 10:04 | 3 Комментарии

Помидор – это удивительная ягода, обладающая невероятным вкусом и множеством витамин. Так, все знают о пользе помидоров, и никто ничего не знает о вредных его свойствах. В данной статье мы еще раз напомним вам о …

Вред и польза арбуза

23 Сентябрь 2018 – 20:04 | 8 Комментарии

Наверное, все любят арбуз, как взрослые, так и дети. Сезон арбузов в нашей стране подходит к концу, поэтому мы советуем быстрее насытиться данной сладкой ягодой и получить максимальную пользу от нее.
В данной статье мы поговорим …