BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по месяцам

Статьи Архив Сентябрь 2010

Разбейте Калории На Составляющие

30 сентября 2010 – 15:31 |

Сначала вычислите свои калории, а затем разбейте их на соответствующие пропорции белков, жиров и углеводов.
Первым шагом занятий по вашей собственной программе сброса жира, должно быть вычисление вашей потребности в калориях. И только после этого вы …

Калория — Это Не Калория!

30 сентября 2010 – 15:19 | 2 Комментарии

Глава 8. Соотношение макроэлементов – Оптимальная комбинация белков, жиров и углеводов.
«Каждый прием пищи должен быть структурирован, то есть включать в себя нежирные белки, крахмалосодержащие углеводы и клетчатку. Белок и клетчатка, в этой комбинации, замедляют переваривание …

Делайте, А Не Рассуждайте

30 сентября 2010 – 15:09 |

Если вы не новичок, то вся информация, которую я написал выше, не была для вас открытием, так как тема питания обсасывается со всех сторон в течении многих лет.
Все это известно в среде культуристов и просто …

Когда Нечего Есть, Ешьте Белок

29 сентября 2010 – 11:13 |

Когда все остальное невозможно, используйте белок.
Некоторые неожиданности рушат даже самые стройные планы. Например, вы попадаете в ситуацию, где невозможно поесть или невозможно взять с собой полноценную порцию еды.
Возможно, вы целый день провели на совещании или …

О Заменителях Еды

29 сентября 2010 – 11:05 |

Замена натуральных продуктов белковым порошком.
В главе 15 вы узнаете много удивительных и отвратительных вещей о пищевых добавках. Но пока мы разговариваем о многоразовом питании, это самое время вспомнить о заменителях еды.

Часто люди утверждают, что из-за …