BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по месяцам

Статьи Архив Ноябрь 2010

Гликемический Индекс — Много Шума Из Ничего!

30 ноября 2010 – 8:05 |

Гликемический индекс – величина, показывающая, как быстро съеденный углевод расщепляется до глюкозы. В целом, сложные углеводы расщепляются медленнее, чем простые, хотя это истина не на 100%. Некоторые сложные углеводы, такие как, картофель и морковь, разлагаются …

Комплексные Угдеводы (Крахмал+Клетчатка)

30 ноября 2010 – 8:01 | One Comment

Типы комплексных углеводов (Крахмал + Клетчатка)
Крахмал можно найти в овсе, бобах, цельных зернах и так же в овощах. Однако тут мы обратимся к овощам, таким как брокколи, спаржа, салат и зеленые бобы, как к источникам …

Зеленые Овощи — Помогают Нам Сжигать ЖИР

30 ноября 2010 – 7:38 |

Волокнистые углеводы (зеленые овощи) помогают НАМ избавляться от жира, потому что они содержат мало калорий.
Употребление волокнистых углеводов очень важно для вашего здоровья, но клетчатка также играет главную роль в процессе сжигания жира.
Причина этого в том, …

Сложные Углеводы (Полисахариды)

29 ноября 2010 – 8:26 |

Вторая главная категория углеводов – сложные углеводы. Еще известные, как полисахариды. Сложные углеводы состоят из тысяч молекул сахара, соединенных в длинные цепочки. Переваривание этих «цепей» занимает гораздо большее время, чем простых углеводов (что дает нам …

Не Злоупотребляйте Фруктами

29 ноября 2010 – 8:21 |

Фруктоза – другой натуральный простой сахар.
Некоторые эксперты утверждают, что фруктозу можно употреблять в больших количествах, так как она «более полезна», чем сахароза. Хотя фрукты – объективно здоровая пища, но питание большим количеством фруктов, содержащих антиоксиданты, …