BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по месяцам

Статьи Архив Январь 2015

Зачем нужна растяжка мышц после тренировки?

31 января 2015 – 13:15 |

Многие знают о пользе растяжки мышц, однако так же многие ленятся её выполнять. Однако она должны быть неотъемлемой частью любой программы тренировок.

Так зачем нужна растяжка мышц после тренировки? Чтобы ответить на этот вопрос, сперва необходимо понять, что …

Почему все болит после тренировки?

31 января 2015 – 12:33 |

Иногда, когда мы размышляем о занятиях спортом или походом в тренажерный зал, то часто испытывает чувство страха не так перед предстоящими упражнениями как с их последствиями.
Такими последствиями являются боли во всем теле. Так почему же …

Игры для тренировки реакции

30 января 2015 – 13:52 | One Comment

Реакция – важный элемент нашей жизни.  Реакция отвечает за способность нашей нервной системы быстро реагировать на внешние раздражители. Качество реакции зависит и от способа жизни, доказано, что у жителей сельской местности скорость реакции, намного медленней, …

Кофеин перед тренировкой

30 января 2015 – 12:54 |

Многие из нас не представляют своё утро без чашечки бодрящего кофе, а некоторые даже выпивают его перед походом в спортивный зал. Но можно ли употреблять кофеин перед тренировкой? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо вначале …

Диетические рецепты из мяса

29 января 2015 – 19:17 |

Среди  диетических рецептов, блюда из мяса имеют достаточно большую популярность, так как в них содержится большое количество белка, для переваривания которого организм расходует много энергии, то есть калории.

Рецепт курицы в томате

Ингредиенты (в расчете на 3 …