BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по месяцам

Статьи Архив Март 2015

Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя)

31 марта 2015 – 16:34 |

В этой статье мы рассмотри двенадцатую и тринадцатую неделю тренировок по хатха-йоге для начинающих.

Двенадцатая неделя хатха-йоги для начинающих:

Дыхание по йоге, принимая положение из асана Сукхасана – по 7 повторов.
Асан Капалабхати  — в 3 подхода.
Упражнения для …

Тренер по настольному теннису

30 марта 2015 – 12:02 | 3 Комментарии

Если вы увлечены настольным теннисом и стремитесь улучшить навыки игры, чтобы добиться более высоких результатов, вам необходима помощь профессионального тренера. Под руководством специалиста вы сможете исправить ошибки техники, научитесь правильно двигаться, принимать и отдавать мяч. …

Упражнения из хатха-йоги (10 и 11 неделя)

30 марта 2015 – 11:53 |

Продолжаем чреду упражнений по хатха-йоге для начинающих и приступим к 10 и 11 недели тренировок.
Десятая неделя хатха-йоги для начинающих:

Дыхание по йоге – 7 повторов.
Сукх пурвак – 3 повтора.
Бхуджангасана (2 способ) – 3 повторения.
Йога мудра – …

Упражнения из хатха-йоги (8 и 9 неделя)

27 марта 2015 – 11:04 |

В этой статье мы продолжаем серию упражнений по хатха-йоге для начинающих и рассмотрим 8 и 9 неделю тренировок.
Восьмая неделя хатха-йоги.  Асаны и упражнения из йоги:

Дыхание по йоге — 7 повторений.
Асан Бхастрика – по 3 раза.
Вирасана или …

Упражнения из хатха-йоги (7 неделя)

26 марта 2015 – 11:08 | One Comment

В этой статье мы продолжаем изучать технику хатха-йога для начинающих и рассмотрим седьмую неделю тренировок.

Седьмая неделя хатха-йоги.  Асаны и упражнения из йоги:

Дыхание по йоге – 7 повторений.
Сукх пурвак. Исходное положение – поза алмаза. Делаем глубокий выдох и …