BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Интервальная Тренировка «Round Booty»

Добавлено на 3 октября 2011 – 9:45 One Comment

Привет всем!

Я знаю, что многие из вас много и долго работают в течение дня и вечером у вас уже нет достаточного количества энергии для хоть какой-нибудь физической активности. И знаете, я с вами полностью согласна: вечер нужно проводить с семьей, отдыхая от дневных проблем. Представьте, что теперь вы каждый день будете просыпаться на полчаса раньше и самым первым делом выполнять свой запланированный тренинг. Разминка — 5…10 минут. Тренировка — 20 минут и растяжка — 10 минут. Только после этого вы должны идти в душ и завтракать. Вы увидите, как коренным образом измениться ваша энергетика на весь день.

Вы гораздо лучше будете себя чувствовать по пути на работу и я обещаю, что эти изменения заметят все вокруг. Новый режим дня может всю вашу жизнь повернуть в другое русло. Сегодня я проснулась раньше обычного и выполнила все, что хотела. Единственное, что я перед тренировкой пью свой кофе. День еще не начался для большинства людей, а я уже на ногах и великолепно себя чувствую. Попробуйте повторить это и напишите в комментариях, что у вас получилось.

Сегодня я сделала свою старую тренировку.

Видеотренировка:

Материалы по теме:

Кардио тренировка в домашних условиях
Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, ...
Стретчинг
Стретчинг появился еще  середине прошлого века, однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. В переводе с английского, этот спорт означает «растягивание». Стретчинг Стретчинг – ...
Как насчет кофе с кусочком масла?
Мир здорового образа жизни, с каждым днем наполняется все большими и большим идеями, не только относительно спорта, но и питания. В этот раз,  фанаты ...
Интервальная Тренировка: Каменный Пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Тренировка глубоких мышц в теле
Человек, который преимущественно в эстетических целях посещает спортзал, очень часто забывает о наличии в организме глубоких мышц. Они не являются объектом вожделения и соответственно ...

One Comment »

  • роман адардасов:

    Здравстувте всё что написано в этой статье является правдой провериной на себе. Много было не удач , но всё же главным врагом боротся — это лень .Необходимо просто трудится и выполнять правильно все упражнения!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: