BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Интервальная Тренировка «Заработай Душ»

Добавлено на 15 сентября 2011 – 10:13

Привет, ребята!

Первый раз я выполняла эту тренировку 17-го ноября 2009 года. И это одна из первых тренировок, которые мне очень понравились и напрягли. И я надеялась когда-нибудь вернуться к ней, чтобы побить свой старый рекорд. Сегодня мне потребовалось 19 минут и 3 секунды, чтобы полностью ее выполнить. Я нахожу, что победа над своим собственным старым результатом – это просто огромная мотивация, потому что у вас всегда есть цель, которую можно бесконечно улучшать.  Цель намного легче побить, если четко знать свой старый рекорд. Просмотрите свои старые временные рекорды (или количество повторений) и дайте себе слово, что сейчас все сделаете быстрее и лучше. Ставить цель нужно перед каждым занятием. Если придерживаться этого правила и точно знать, что вы хотите сделать и как вы хотите сделать, то вам никогда не будет скучно. Мало того, выполняя это правило постоянного прогресса, и питаясь небольшими порциями по 5-6 раз в день, то вы полностью измените свое тело и свою жизнь.

Это на самом деле так просто.

Видеотренировка:

Прочитайте еще

  • Интервальная Тренировка: Удар По ТелуИнтервальная Тренировка: Удар По Телу Привет всем! Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое имя:). Фредерик […]
  • Жиросжигающая Кардио ТренировкаЖиросжигающая Кардио Тренировка Сегодня я очень здорово потренировалась. Я планировала выполнить эту тренировку за 15 минут и сделать 5 раундов. Ноо в конце 50-го раунда я почувствовала в себе еще много сил и выполнила […]
  • Интервальная Тренировка: Каменный ПрессИнтервальная Тренировка: Каменный Пресс Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась шоколадаJ. Я сожалею, что не могу подать […]
  • Кардиотренировка: Баланс, Сила И ЛовкостьКардиотренировка: Баланс, Сила И Ловкость Продолжаю публикацию упражнений от Сюзанны: "Сегодня это была моя тренировка, и я вам признаюсь, что это было не легко. Вы можете посмотреть видео, как я сражаюсь с балансом и как […]
  • Интервальная Тренировка: Атакуем Все ТелоИнтервальная Тренировка: Атакуем Все Тело Вам знакомо такое чувство, когда вы некоторое время пропускаете тренировки, и начинаете чувствовать себя очень плохо. Вам кажется, что вы уже стали медленнее и слабее. Вам кажется, что вы […]
  • Кардио Тренировка «Жги, Детка, Жги»Кардио Тренировка «Жги, Детка, Жги» Привет, ребята. Сегодня я вернулась к своей старой программе. Это очень удобно, иметь большую коллекцию таких убийственных упражнений. Всегда есть из чего выбрать. Что до меня, так […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: