BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Кардио Тренировка «Потное Тело»

Добавлено на 16 сентября 2011 – 10:03 One Comment

Привет, ребята.

Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я надеюсь, что вы держитесь. Не волнуйтесь, все это только на пользу. Сегодняшний тренинг реально тяжелый. Это тренировка абсолютно всего тела на время. Поэтому сегодня вам снова понадобиться секундомер.  Я уже совершенно забыла, насколько эта тренировка была адская. Иногда можно посмотреть на старые фото или видео  и подумать, что это было очень легко, но это совсем не так. Сегодня мне казалось, что я отдаю все силы, но реально мне удалось улучшить свой старый рекорд всего на 8 секунд. Но я все равно считаю это победой. Кстати, не забывайте на выпадах касаться вашим задним коленом пола. Делать просто «ножницы» — легко, но касаться пола – намного сложнее. Только всегда контролируйте движения, чтобы не разбить коленку от удара.

 

Тренируйтесь, и удачных выходных!

Сюзанна.

Видеотренировка:

Прочитайте еще

  • Жиросжигающая Кардио ТренировкаЖиросжигающая Кардио Тренировка Сегодня я очень здорово потренировалась. Я планировала выполнить эту тренировку за 15 минут и сделать 5 раундов. Ноо в конце 50-го раунда я почувствовала в себе еще много сил и выполнила […]
  • Кардио Тренировка «Жги, Детка, Жги»Кардио Тренировка «Жги, Детка, Жги» Привет, ребята. Сегодня я вернулась к своей старой программе. Это очень удобно, иметь большую коллекцию таких убийственных упражнений. Всегда есть из чего выбрать. Что до меня, так […]
  • Кардио Тренировка: Rock Your Body JuiceКардио Тренировка: Rock Your Body Juice Вчера у меня был день активного отдыха, но я почти ничего не делала за исключением второй половины дня, в которой я пошла гулять по гавани. Я плохо себя чувствовала, потому что не показала […]
  • Интервальная Тренировка: Каменный ПрессИнтервальная Тренировка: Каменный Пресс Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась шоколадаJ. Я сожалею, что не могу подать […]
  • Интервальная Тренировка «Серпом По Жиру»Интервальная Тренировка «Серпом По Жиру» Привет, ребята. Это тренировка, которую я делала еще вчера. У нас возникли некоторые проблемы с видео, поэтому мы выкладываем его только сейчас. Это занятие состоит из 6-ти упражнений. […]
  • Тренировка: Hot BurnТренировка: Hot Burn Привет всем! Сегодняшняя тренировка не очень сложная, но если вы чувствуете, что вам нужна более интенсивная нагрузка, не стесняйтесь и сделайте что-то другое. Например, 500 повторений. […]

One Comment »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: