BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Кардио Тренировка «Жги, Детка, Жги»

Добавлено на 16 сентября 2011 – 9:46

Привет, ребята.

Сегодня я вернулась к своей старой программе.

Это очень удобно, иметь большую коллекцию таких убийственных упражнений. Всегда есть из чего выбрать. Что до меня, так это очень интересно и полезно постоянно соревноваться со своим старым результатом. Пусть я буду похожа на заевшую пластинку, но я снова и снова буду повторять, что прогресс можно измерить, только сравнивая свои настоящие результаты с предыдущими. Всегда записывайте сове время, количество упражнений и повторений. Это даст вам конкретную цель для следующего занятия. Если вы стане более сильными, более быстрыми и более выносливыми, то автоматически вы станете и обладателем более спортивного и привлекательного тела.

Я знаю, что слишком много говорю в последнее время о лете. Но мне так хочется вернуться домой в хорошей форме. До лета осталось всего 4 месяца. Если вы начнете тренироваться прямо сейчас и каждый день в течение всех 120-ти дней, то вам должно хватить этого времени чтобы увидеть невероятные метаморфозы с вашим телом. Настал идеальный момент чтобы всерьез начать относиться к вашей программе тренировок и плану питания.

Помните, что все мои тренировки занимают 20-30 минут в день. Добавьте к этому по 10 минут на растяжку и разминку, и вся тренировка целиком займет у вас не больше, чем 50 минут.

Любите трудности, Сюзанна!

Видеотренировка:

Прочитайте еще

  • Жиросжигающая Кардио ТренировкаЖиросжигающая Кардио Тренировка Сегодня я очень здорово потренировалась. Я планировала выполнить эту тренировку за 15 минут и сделать 5 раундов. Ноо в конце 50-го раунда я почувствовала в себе еще много сил и выполнила […]
  • Кардиотренировка: Баланс, Сила И ЛовкостьКардиотренировка: Баланс, Сила И Ловкость Продолжаю публикацию упражнений от Сюзанны: "Сегодня это была моя тренировка, и я вам признаюсь, что это было не легко. Вы можете посмотреть видео, как я сражаюсь с балансом и как […]
  • Интервальная Тренировка: Удар По ТелуИнтервальная Тренировка: Удар По Телу Привет всем! Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое имя:). Фредерик […]
  • Интервальная Тренировка: Атакуем Все ТелоИнтервальная Тренировка: Атакуем Все Тело Вам знакомо такое чувство, когда вы некоторое время пропускаете тренировки, и начинаете чувствовать себя очень плохо. Вам кажется, что вы уже стали медленнее и слабее. Вам кажется, что вы […]
  • Интервальная Тренировка: Каменный ПрессИнтервальная Тренировка: Каменный Пресс Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась шоколадаJ. Я сожалею, что не могу подать […]
  • Интервальная Тренировка «Заработай Душ»Интервальная Тренировка «Заработай Душ» Привет, ребята! Первый раз я выполняла эту тренировку 17-го ноября 2009 года. И это одна из первых тренировок, которые мне очень понравились и напрягли. И я надеялась когда-нибудь […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: