BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Кардио Тренировка «Жги, Детка, Жги»

Добавлено на 16 сентября 2011 – 9:46

Привет, ребята.

Сегодня я вернулась к своей старой программе.

Это очень удобно, иметь большую коллекцию таких убийственных упражнений. Всегда есть из чего выбрать. Что до меня, так это очень интересно и полезно постоянно соревноваться со своим старым результатом. Пусть я буду похожа на заевшую пластинку, но я снова и снова буду повторять, что прогресс можно измерить, только сравнивая свои настоящие результаты с предыдущими. Всегда записывайте сове время, количество упражнений и повторений. Это даст вам конкретную цель для следующего занятия. Если вы стане более сильными, более быстрыми и более выносливыми, то автоматически вы станете и обладателем более спортивного и привлекательного тела.

Я знаю, что слишком много говорю в последнее время о лете. Но мне так хочется вернуться домой в хорошей форме. До лета осталось всего 4 месяца. Если вы начнете тренироваться прямо сейчас и каждый день в течение всех 120-ти дней, то вам должно хватить этого времени чтобы увидеть невероятные метаморфозы с вашим телом. Настал идеальный момент чтобы всерьез начать относиться к вашей программе тренировок и плану питания.

Помните, что все мои тренировки занимают 20-30 минут в день. Добавьте к этому по 10 минут на растяжку и разминку, и вся тренировка целиком займет у вас не больше, чем 50 минут.

Любите трудности, Сюзанна!

Видеотренировка:

Прочитайте еще

  • Совмещайте Силовые Тренировки И КардиоСовмещайте Силовые Тренировки И Кардио В течение долгих лет силовые тренинги никак не могли завоевать уважения. Спортсмены силовики выглядели как сумасшедшие и наркоманы. Атлетам крайне не рекомендовалось поднимать тяжести. […]
  • Интервальная Тренировка: Извращенная КараИнтервальная Тренировка: Извращенная Кара Привет, всем! Для начала я хотела бы ответить на комментарий Тони, который хочет узнать, как увеличить мышечный тонус, но при этом не увеличиться в размерах и остаться худым. Привет, […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: Просто СмертьЖиросжигающая Интервальная Тренировка: Просто Смерть Привет всем! Надеюсь у вас сегодня есть настроение для тренировки:).  Сегодня я приготовила для вас настоящее испытание. Наверное, вы догадываетесь чего можно от меня ожидать:). Эта […]
  • Интервальная Тренировка: Атака На ПрессИнтервальная Тренировка: Атака На Пресс Привет всем! Вот третья обещанная разминка. Если представить себе шкалу интенсивности тренировок от 1 до 5, где 1 – это легкая разминка, а 5 – это тренировка на которой вы жалеете, что […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: 8 УпражненийЖиросжигающая Интервальная Тренировка: 8 Упражнений Я надеюсь, что у вас сегодня хорошее настроение потренироваться. Здесь на Мальте сегодня прекрасная погода, и я начинаю влюбляться в эти острова. Я не думаю, что мире есть более спокойное […]
  • Интервальная Тренировка: 300 Кошмарных Повторений Интервальная Тренировка: 300 Кошмарных Повторений Привет всем! Сегодня у меня была еще одна интенсивная тренировка, и если честно я уже думаю, что завтра нужно успокоится. Я знаю, что сказала, что я выполню 3 интенсивных тренировки […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: