BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Убийственное Кардио: Гонка К Вершине

Добавлено на 6 сентября 2011 – 9:01

Привет всем!
Сегодня я была не в настроении выполнять свои регулярные тренировки дома. Мне просто необходимо было выйти на улицу и подышать свежим воздухом, поэтому мы сели на автобус до Виктории и решили найти гору, которую сможем использовать для нашего кардио. Фредерик очень хотел все это снять и я сначала подумала, что он не в себе, потому что не могла представить как он будет бежать вверх рядом со мной да еще и все снимать на камеру. Я была очень удивлена, что он не только смог бежать с камерой быстрее чем я, но еще и видео получилось довольно сносным. После этого я почувствовала себя очень слабой). При просмотре ролика вы можете слышать его издевающиеся комментарии:). Хахаха!
Холм, который мы выбрали, был действительно крут и поверхность была очень неровная, со множеством камней и труднопроходимым. Наша обувь не совсем подходила для такого грунта. В будущем нужно более внимательно подходить к выбору обуви.
Огромным плюсом таких тренировок является то, что любое место, которые вы выберите для тренировки, не будет похоже на другие. Каждый холм или гора имеет набор своих собственных препятствий и поэтому тело будет реагировать по разному на разные нагрузки. Это восхождение было настолько интенсивным и таким веселым, что я смеялась во весь голос:). Я поняла одну вещь. Для того чтобы совместить в одной тренировке приседания, выпады, альпиниста, чтобы тренировка включала в себя упражнения на силу, ловкость, координацию и силу — нужно бегать в гору. Этот вид тренировок — отличный способ разнообразить ваш тренировочный процесс и получить очень мощную нагрузку одновременно.
Нам удалось сделать один раунд вверх и вниз, и к концу тренинга мы были мокрые от пота и голодные, как волки. Если у вас есть идеи, как можно еще разнообразить такой вид тренировок – то напишите свои идеи в комментариях.

С уважением, Сюзанна!

Прочитайте еще

  • Новая Кардио ТренировкаНовая Кардио Тренировка Я счастлива представить вам новую тренировку. Сегодняшний тренинг дался тяжело и я очень устала. Вероятно это произошло из-за вынужденного перерыва. Будем надеятся, что я смогу […]
  • Интервальная Тренировка: Hot BodyИнтервальная Тренировка: Hot Body Привет, ребята! Сегодняшняя тренировка занимает всего 15 минут, но если вы хотите получить более сильную нагрузку, то тренироваться вы должны так, чтобы интенсивность была на 5-м уровне […]
  • Кардио: Тюремный ТренингКардио: Тюремный Тренинг Эта тренировка является лучшей, если вы не располагаете достаточным количеством оборудования или стеснены по площади. Для полноценной кардио тренировки вам нужно место, где вы сможете […]
  • Тренировка: Rock you Body Juice – Побить Свой РекордТренировка: Rock you Body Juice – Побить Свой Рекорд Привет, всем! Рождественские праздники прошли и нужно ждать еще год. Это отчасти грустно, но я уверена, что в этом году произойдет много интересных и хороших вещей. Хотя я с нетерпением […]
  • 15 Минут Убийственного Кардио15 Минут Убийственного Кардио Мы медленно отходим от праздников и возвращаемся в привычное состояние. Я все еще расслабляюсь и наслаждаюсь этим предновогодним периодом. Погода сильно изменилась. Кажется, что зима […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: 600 ПовторенийЖиросжигающая Интервальная Тренировка: 600 Повторений Я хотела бы поделиться с вами одним комментарием, который я сегодня получила от пользователя Лиора: «Мне 40 лет и я одинока. Я была замужем, но сейчас нет. Мне действительно нравиться […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: