BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

Жестокая Тренировка

Добавлено на 6 сентября 2011 – 9:48

Привет всем!
Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, насколько я была горда собой. Это прекрасное чувство выполненного долга после того, как я победила сама себя, не отпускает меня до сих пор. Те минуты, которые я выиграла в этой схватке, означают мой прогресс. Вы можете посмотреть мою первую тренировку и мое первоначальное время здесь. Я еще раз хочу вам напомнить о том, как важно вести журнал тренировок и записывать туда свои результаты. Только так вы сможете отслеживать свой прогресс. Так почему же так важно отслеживать свои достижения? Просто зная свое точное время, вам всегда будет куда стремиться. У вас будет конкретная цель побить конкретный результат. Если вы будете постоянно прогрессировать, то это почти гарантирует, что у вас не наступит период плато, и ваше тело будет постоянно улучшаться. Ведите журнал и гордитесь собственными победами.

Каждый человек мечтает иметь фигуру Аполлона, но для этого нужно поддерживать в организме необходимый гормональный баланс, для этого нужно употреблять во время тяжелых нагрузок на организм стероиды. Покупайте стероиды в steroids-shop.com.ua, берегите свои деньги и силы!

С уважением, Сюзанна!

Необходимо выполнить 4 раунда.

Диагональные приседания — 20 повторений

Конькобежец — 15 повторений на каждую ногу

Ящерица — 20 повторений

Махи ногами с прыжком — 20 повторений

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Общие советы для подсчета калорийОбщие советы для подсчета калорий В предыдущих статьях, я подробно описала смысл метода «подсчет калорий», как считать суточную норму калорий и норму для похудения. Теперь несколько обобщающих советов для тех, кто решил […]
  • YOGA XYOGA X Йога в интерпретации Тони Хортона. Никогда серьезно не относился к подобным вещам. Попробовал только из любопытства. На следующий день болело там, где я и не думал, что может болеть. Очень […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: