BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по категории

Статьи BodyRock

Кардиотренировка: Одноногое Кардио

18 августа 2011 – 17:56 | One Comment

Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. Но я не смогла остановиться не закончив …

Разминка От Сюзанны

18 августа 2011 – 16:43 | 4 Комментарии

Я уже много раз писала о важности разминки перед тренировками. Особенно важно если вы «закостенелый» или не очень гибкая. Пропускать разминку, значит самолично подвергать себя риску получить травму. Здесь я покажу то, что делаю сама — всего лишь несколько минут …

Кардиотренировка: Баланс, Сила И Ловкость

18 августа 2011 – 16:29 | One Comment

Продолжаю публикацию упражнений от Сюзанны:
«Сегодня это была моя тренировка, и я вам признаюсь, что это было не легко. Вы можете посмотреть видео, как я сражаюсь с балансом и как медленно все получается делать. Как и …

Выбор Ночного Крема

22 декабря 2010 – 16:23 |

Ночной крем, который был выбран неправильно, в лучшем случае, окажется просто малоэффективным, а в худшем, может даже вызвать раздражение кожи и даже её отёки. Потому выбирать ночной крем стоит вдумчиво и не торопясь.
Главная особенность любого …

Правила питания 1-2-3-от Сузанны

31 июля 2010 – 14:32 | 4 Комментарии
правило 1-2-3

После того, как мы выяснили количество требуемой ежедневной пищи, мы можем приступить к разбору состава этой самой пищи. По правилу 1-2-3 (1 часть жира, 2 части белка, 3 части углеводов). Этот метод подходит и для …