BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по категории

Статьи Питание

НОВОСТЬ: Обманите Свою Диету

18 января 2011 – 7:56 | 2 Комментарии

Эта статья, наверное, самая радостная из всех предыдущих.
Очень важно уделять большую часть времени следить за едой: выбирать здоровые продукты, следить за плотностью  и количеством калорий и макроэлементов. Если вы не будете соблюдат эти правила, то …

Типовые Меню И Рестораны

18 января 2011 – 7:47 |

Вскоре я дам вам несколько типовых меню, созданных так, как будто вы их создавали самостоятельно. Имейте ввиду, что эти меню не твердые предписании того, что именно вам нужно есть. Они разработаны только для того, чтобы …

Приправы Для Вашего Стола

18 января 2011 – 7:42 | 2 Комментарии

Типовые приемы пищи, которые я приводил ранее, просты и не включают сложных рецептов. Вы можете предположить, что вы можете есть только это и только в пресном виде. Но это, конечно, не так. Вы можете добавлять …

Как Взвешивать Продукты

17 января 2011 – 8:29 | 3 Комментарии

Заменяя стандартные продукты на свои, уделяйте внимание деталям и измеряйте все, что можно: особенно в самом начале, когда у вас мало опыта. Используйте имеющиеся в наличие чашки и стаканы чтобы измерять количество овсянки, круп, риса …

Матрица Для Низкоуглеводного Меню

17 января 2011 – 8:17 | One Comment

Еда 1: нежирный белок, крахмалистый углевод (большое количество)
Еда 2: нежирный белок, крахмалистый углевод (большое количество)
Еда 3: нежирный белок, крахмалистый углевод (небольшое количество или совсем без него), волокнистый углевод (овощи/салаты)
Еда 4: нежирный белок, волокнистый углевод (овощи/салаты), …