BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по категории

Статьи Питание

Дни, когда все можно

14 августа 2010 – 13:11 | 5 Комментарии

Я много раз встречал на различных форумах такую идею, что можно себе устраивать раз в неделю, что-то вроде разгрузочного дня. Но это не в том смысле, что весь день нужно есть одни фрукты или пить …

Правила питания 1-2-3-от Сузанны

31 июля 2010 – 14:32 | 4 Комментарии
правило 1-2-3

После того, как мы выяснили количество требуемой ежедневной пищи, мы можем приступить к разбору состава этой самой пищи. По правилу 1-2-3 (1 часть жира, 2 части белка, 3 части углеводов). Этот метод подходит и для …

Питание — основные правила

25 июля 2010 – 23:34 | 4 Комментарии

Основные правила, которых следует придерживаться при переходе на лечебное и здоровое питание.
1. Есть не меньше 5 раз в сутки более-менее равными по калорийности порциями. Этим мы добьемся равномерного попадания в организм питательных веществ, что разгонит …

Расчет калорийности питания.

5 июня 2010 – 17:54 | 10 Комментарии

Суточные энергозатраты определяются энергозатратами на конкретные виды деятельности и Величины основного обмена (ВОО).
ВОО — это энергия, которую тратит организм сам на себя для поддержания жизнедеятельности. Это дыхание, поддержание температуры тела, переваривание пищи и т.п. …