BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по категории

Статьи Тренировки

AB RIPPER X

2 сентября 2010 – 16:05 |

Ничего более издевательского на моим «прессом» я не встречал. Ну очень трудная тренировка, хотя и длится всего 20 минут.

CHEST AND BACK

1 сентября 2010 – 16:33 |

Тренировка грудных мышц и спины от Тони Хортона и P90X в домашних условиях. Здесь нет упражнений на силу. Все упражнения подразумевают множество повторов. Так называемые силовые Pump — тренировки. Гарантирую боли в мышцах, но, как …

KENPO X

1 сентября 2010 – 16:24 |

Еще одна тренировка из серии P90X. На мой взгляд одна из самых простых. Состоит в основном из ударов и блоков как в Тай-бо. Отличная, в общем, нагрузка.

YOGA X

31 августа 2010 – 19:35 |

Йога в интерпретации Тони Хортона. Никогда серьезно не относился к подобным вещам. Попробовал только из любопытства. На следующий день болело там, где я и не думал, что может болеть. Очень сильная, но долгая тренировка.

PLYOMETRICS

31 августа 2010 – 15:02 |

На мой взгляд эта самая мощная и сложная тренировка из всей системы. К концу хочется умереть. Даже через 2 месяца занятий, я не смог сделать ее в том же темпе, что и тренер.