BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по категории

Статьи Тренировки

KENPO X

1 сентября 2010 – 16:24 |

Еще одна тренировка из серии P90X. На мой взгляд одна из самых простых. Состоит в основном из ударов и блоков как в Тай-бо. Отличная, в общем, нагрузка.

YOGA X

31 августа 2010 – 19:35 |

Йога в интерпретации Тони Хортона. Никогда серьезно не относился к подобным вещам. Попробовал только из любопытства. На следующий день болело там, где я и не думал, что может болеть. Очень сильная, но долгая тренировка.

PLYOMETRICS

31 августа 2010 – 15:02 |

На мой взгляд эта самая мощная и сложная тренировка из всей системы. К концу хочется умереть. Даже через 2 месяца занятий, я не смог сделать ее в том же темпе, что и тренер.

200 пресса за 6 недель

29 августа 2010 – 15:50 | 5 Комментарии

Сегодня нашел в сети интересную программу, по которой вы можете научиться делать 200 упражнений на пресс через 6 недель занятий.

Правда о кардио упражнениях

15 августа 2010 – 13:39 | One Comment

Давайте разберемся о самых распространенных мифах о аэробных упражнениях
1. Менее интенсивная, но более продолжительная тренировка способствует большей потери жира, чем более интенсивная, но менее продолжительная.
Потеря жира может идти только при дефиците калорий. Вы должны расходовать больше, …