BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Медицина

Остеохондроз. Лечение в домашних условиях

Добавлено на 20 декабря 2014 – 21:39 2 Комментарии

Несмотря на серьезность заболевания, на первых стадиях остеохондроз можно лечить в домашних условиях.

 остеохондроз. лечение

Лечить остеохондроз самостоятельно, можно с помощью трех способов:

  1. Специальные лечащие средства. Под лечащими средствами, подразумеваются медикаменты прописанные и употребляемые под присмотром вашего лечащего врача. Обычно после рентгенографии, доктор прописывает различные физио- и мануальные терапии, которые к сожалению, домашними условиями никак не заменить, либо назначает прием нестероидных противовоспалительных лекарств в виде капсул или мази. Как раз подобные препараты можно принимать дома. Параллельно с такими медикаментами, назначают определенные группы витаминов, чтобы лечение проходило эффективней.
  2. Физкультура. Важно понимать, что физкультура при остеохондрозе отличается от тех занятий спортом, к которым мы привыкли. Упражнения при подобном заболевании обычно называется лечебная физкультура. Со списком таких упражнений можно ознакомиться через интернет либо у вашего лечащего доктора, что более рекомендуется, так как он может вам подробно рассказать и показать, как их выполнять. Очень важно помнить!, что все упражнения должны правильно исполнятся, чтобы не навредить вашему здоровью еще больше. Среди них можно отметить самые простые и эффективные:
  • Свисание на перекладине. Обеими руками вы ухватываетесь за турник и, расслабившись, висите, определенный промежуток времени, затем нижней частью тела поворачиваете, поочередно, то вправо, то влево. Подобное упражнение вытягивает ваш позвоночник и расслабляет напряженные мышцы, укрепляя их.
  • Ходьба на четвереньках. Принцип положения понятен, но отмечу, что не стоит ходить сильно быстро и долго, это может навредить. Так же следите за положением спины, она не должна округляться.
  • Наклоны туловища. Делать наклоны влево, вправо и назад, вперед. Движения не должны быть резкими, а спина -ровной.
  • Поднятие рук и ног вверх, в положении лежа. По одной минуте, в три подхода держать поднятыми обе руки и ноги. Поверхность, на которой вы лежите должна быть твердой, под шею желательно положить подушку-валик.
  1. Массаж. Одно из самых эффективных средств при лечении остеохондроза. Для лучшего результат конечно же лучше обратится к специалисту, однако если нет такой возможности, то все это можно заменить самомассажем. Никаких сложностей в этом нет, просто нужно помнить, что движения не должны быть жесткими, а плавными и поглаживающими.

Видео: «Остеохондроз позвоночника — симптомы, диагностика и лечение остеохондроза»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Остеохондроз. Причины и признакиОстеохондроз. Причины и признаки За последнее время с заболеванием остеохондроза люди встречаются все чаще и чаще. Если еще лет двадцать назад им страдали в основном люди в возрасте, то сейчас с этой проблемой обращаются […]

2 Комментарии »

  • Сергей:

    Остеохондроз – это болезнь,которая мешает нормально жить и работать примерно 50% населения земного шара.Самый эффективный способ предупредить остеохондроз-это занятия спортом (гимнастикой,спортивными танцами)или хотя бы висеть на турнике.Занимайтесь спортом-ведь лучше предупредить болезнь,чем потом долго лечиться за не малые деньги!

  • Павел Сергеевич:

    Все почему-то думают , что остеохондроз это заболевание людей в возрасте или даже преклонных стариков. Но это совсем не так, молодые люди вполне могут стать жертвами этого недуга. Сидячая работа или физические нагрузки могут вполне привести к этому заболеванию. Статья действительно может помочь многим людям.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: