BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Медицина, Новости

5 факторов, которые помогут снизить риск возникновения рака

Добавлено на 26 ноября 2015 – 17:27 2 Комментарии

Рак — чума современного мира, от которой очень сложно избавится, а некоторым это так и не удается. Немецкие ученые утверждают, что занимаясь спортом и употребляя только здоровую пищу, можно снизить количество смертей в мире почти на треть.

iatrio-mastou

В данной статье приведено пять способов, которые способны снизить риск возникновения раком, и при этом они доступны для всех:

  1. Регулярные занятия спортом. Ученые говорят, что необходимо заниматся в спортзале не менее 30 минут в день и с частотой в пять раз в неделю. Продолжительность занятия можно увеличить доя 60 минут, только если конечно вам позволяет физическая подготовка. Если же у вас нет возможности посещать спортзал, то вы можете использовать простые альтернативы: заниматься спортом в парках, ходить на пробежки или ускоренные прогулки. Так же можно использовать специальные предложения от оздоровительных центров, которые регулярно предлагают недорогие программы для повышения вашей активности.
  2. Употребляйте больше фруктов и овощей. Многие уже знают, что в овощах и фруктах содержится большое количество витаминов, минералов или клетчатки. Если вы будете регулярно их употреблять, то очистите свой организм от токсинов и снизите риск возникновения раком. Врачи рекомедуют употреблять до пяти порция фруктов и овощей в день. Только не забывайте, что вы должны вносить разнообразие, чтобы в организм поступал полный набор полезных веществ. Не стоит забывать, что это так же полезно и для вашей фигуры, ведь они низки на калорийность.
  3. Не привыкайте к табаку. Зафиксированные случаи в США показывают, что 169 тыс. случаев болезни рака вызывается курением. Помимо этого, курильщик тратит большое количество средств на регулярную вредноносную покупку, поэтому вы можете обеспечить себе поход в спортивный-зал.
  4. Сократите пребывание на солнце. Солнечные лучи или ультрафиолетовые лучи в малых дозах полезны для человека, так как содержат витамин D. Однако чрезмерное содержание этого витамина, а точнее долгое время пребывание на солнце пагубно влияет первым образом на кожу, так как ускоряет процесс старения. Ну, а во-вторых, в коже уничтожаются некоторые элементы, недостаток которых и приводят к образовани раковых пятен или клеток.
  5. Для понижения риска возникновения рака, периодически посещайте онколога. Причем очень важно выбрать одного доктора, который уже заранее будет знать все особенности вашего тела, для верного установления диагноза.

Видео: «5 факторов, которые помогут снизить риск возникновения рака»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Что такое булимия?Что такое булимия? На сегодняшний день булимия — распространенная проблема, которой может страдать каждая четвертая женщина. Именно женский пол чаще всего страдает данной болезнью, так как они более склоны к […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2 В первой части статьи: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели причины возникновения грибка ногтей, а так же в каких случаях необходимо начинать курс лечения грибка. В плане […]
  • Аортокоронарное шунтирование в ИзраилеАортокоронарное шунтирование в Израиле Сутью аортокоронарного шунтирования является создание для кровопотока, снабжающего сердечную мышцу кислородом, обходного пути, используя при этом участок здоровой артерии или […]
  • Top level CPA affiliate networks advertising companies reviews and even several more facts www.choose-cpaTop level CPA affiliate networks advertising companies reviews and even several more facts www.choose-cpa The lead The 5 CPA Networks By way of review for virtually any Affiliate Program Visit review currently before you join a lot of affiliate networks Understand reviews for just a […]
  • Как вывести токсины из организма. Часть 3Как вывести токсины из организма. Часть 3 В предыдущей статье: «Как вывести токсины из организма. Часть 2» мы рассмотрели всевозможные варианты при острой интоксикации, а так же способы очистить организм в домашних условиях. […]

2 Комментарии »

  • Ксения:

    Да, рак сейчас стал бичом века. Столько искаверканых судеб и ушедших жизней… И ведь непонятно наверняка,из-за чего рак появляется, бывает же и у абсолютно здоровых,некурящих и тп людей.

  • Ксюня:

    Рак это какой-то бич 21 века, наряду с другими опасными болезнями, страшные и мучебные протекания их..гибнут даже богатейшие люди от него, не говоря уже о нищих, нужно максимально снижать риски появления болезней, не болейте никогда и ничем !)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: