BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Новости

Как не переесть при застолье?

Добавлено на 11 Декабрь 2018 – 12:08

Приближение самых веселых праздников в году обязало нас написать данную статью. Так, статьи нашего сайта направлены на поддержку здоровья человека, правильное питание и тренировку тела. И в данной теме мы хотели бы раскрыть не менее интересующих всех вопрос о том, как не поправиться во время новогодних праздников, на которых стол ломится от разнообразной еды. Естественно, каждый человек любит вкусно поесть, но не все могут себя хоть как-то ограничить в потреблении еды. Так, во время застолья вы большую часть времени проводите за столом и автоматически постоянно едите.  Как избавиться от привычки есть тогда, когда все вокруг вас едят.

131310-130878

Советы о том, как не поправиться после праздников

Итак, хотим вам дать несколько пожеланий, которые помогут отдохнуть на новогодних праздниках при этом после них остаться такой же стройной и здоровой.

  1. В первую очередь, старайтесь быть переборчивым в выборе новогодних блюд. Помните, что человек в день должен съедать определенное количество килокалорий, а значит не стоит распыляться на слишком калорийные и не очень вкусные блюда. Всегда оставляйте «место» на сладкое, от которого лучше было бы отказаться.
  2. Помните, что калории сжигаются во время активных физических действий. Так, не сидите в то время, когда все развлекаются на танцполе. Старайтесь максимально сжечь съеденную пищу посредством двигательной активности.
  3. Пейте больше воды. Всем известно, что именно вода позволяет пище быстрее перевариваться и также заполняет желудок, что позволит вам меньше съесть.
  4. Постарайтесь делать перерывы между приемами пищи. Не секрет, что желудок только через 20 минут может сообщить вам о том, что он наполнен и больше не требует пищи. Так что после одного приема пищи подождите минут 15-20, и только потом приступайте к следующему блюду.
  5. Не жадничайте. Не набирайте на свою тарелку слишком много еды. Помните, что среднестатистический желудок может вместить в себя 300-400 грамм еды и воды.
  6. Алкоголь содержит много пустых калорий, поэтому не слишком увлекайтесь такими напитками.
  7. Помните об основных принципах правильного питания – ешьте больше свежих фруктов и овощей, пейте воду.

Хорошего Вам отдыха на новогодние праздники! Будьте здоровы! Любите себя и не переедайте!


Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: