BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Новости, Разное

Ходьба по ступенькам влияет на возраст мозга

Добавлено на 16 марта 2016 – 11:49 11 Комментарии

Утверждение о том, что движение – это жизнь, является бесспорным моментом.  Правдивость данного факта уже доказывалась сотни тысяч раз, и вот недавно канадские ученые еще раз продемонстрировали результаты, которые отобразили позитивную связь между физической нагрузкой и состоянием человека.

running_faster

В этот раз дело касается нагрузки, которая возникает при ходьбе по лестнице.  Оказывается, если вы откажитесь от лифта и начнёте ходить по ступенькам, то улучшится не только ваше физическое состояние, но и работа головного мозга.

Недавние исследования в университете Монреаля, где было отобрано 330 человек различного пола и возрастом от 19 до 79 лет, коснулись этого факта.  Они сделали различные анализы всем испытуемым, среди которых: МРТ и измерение количество серого вещества в мозгу, ведь известно, что с возрастом количество серого вещества уменьшается, так как идет сокращение количества нейронов.

После того, как все анализы были сделаны, все испытуемые должны были отказаться от использования лифта в пользу ходьбы по ступенькам.  По итогу данного исследования ученые предоставили любопытные результаты: оказалось, что у людей, которые прошли наибольшее количество ступеней, головной мозг омолодился в большей степени.

Все эти данные и привели к тому, чтобы ученые советуют всем людям приложить максимальные усилия, чтобы побороть свою лень и почаще передвигаться по ступенькам. Конечно, здесь может принести пользу и простая ходьба, однако при поднятии по ступенькам идет большая нагрузка и кровь активней поступает к головному мозгу.  Еще один фактор, который позволит вам поддерживать молодость мозга – это изучение нового. Каждый день человек должен узнавать что-то новое и малознакомое: читайте книги, изучайте статьи, ищите информацию в интернете и больше общайтесь с разными людьми. Все это поможет вам не просто расширить свой кругозор, но так же и сделать из вас более интересного человека, с которым всегда есть о чем поговорить. Но не стоит забывать и о спорте, ведь как уже говорилось, от физической нагрузки молодеет не только ваш организм, но так же и ваш мозг. Вооружитесь интересной газетой и не спеша спуститесь по лестнице, правда, стоит помнить, что нужно быть внимательным и не навернутся на очередном пролете этажа

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Степпер (Ходьба По Ступеням)Степпер (Ходьба По Ступеням) Степперы и другие подобные им тренажеры, обеспечивают прекрасный аэробный тренинг, и в связи с этим они также прекрасный способ для сжигания жира и сброса веса. новые модели степперов, […]
  • Top level CPA affiliate networks advertising companies reviews and even several more facts www.choose-cpaTop level CPA affiliate networks advertising companies reviews and even several more facts www.choose-cpa The lead The 5 CPA Networks By way of review for virtually any Affiliate Program Visit review currently before you join a lot of affiliate networks Understand reviews for just a […]
  • Смартфон — помощник при здоровом образе жизниСмартфон — помощник при здоровом образе жизни Жизнь двадцать первого века во многом отличается от прошлых времен. Даже молодость наших родителей проходил в иных условиях, а образ их жизни отличался от нашего. Сегодня во всю […]
  • Пищевые добавки «Е». Часть 2Пищевые добавки «Е». Часть 2 В предыдущей статье «Пищевые добавки «Е». Часть 1» мы рассмотрели основное назначение пищевых добавок, а так же начали рассматривать виды пищевых добавок группы Е. Теперь в этой статье мы […]
  • Пищевые добавки «Е». Часть 1Пищевые добавки «Е». Часть 1 На сегодняшний день, почти все продукты, которые производятся промышленным путем, вмещают в себя пищевые добавки. К таким добавкам можно отнести традиционную соль, перец, сахар и тому […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]

11 Комментарии »

  • Альберт:

    После прочитанного вдруг вспомнился реальный случай из жизни.Отдел главного технолога в нашем инженерном корпусе находился на 11 этаже, и зам.гл.технолога всегда поднимался по лестнице, а не на лифте, а было ему уже за 50.Так вот, действительно, очень умный был человек.После инфаркта он не изменил своей привычке, но вскоре его свалил второй инфаркт.Так что мозг мозгом, но с сердцем надо находить компромисс.

  • Ксю:

    ТУт мы полностью согласны, побольше движений, но мы не в америке, что же делать с рутинной работой по 12 часов в сутки, после которой уже не хочется не то , что идти по ступенькам… упасть и лежать до след. дня. вот так и здоровье теряем частями

  • Анечка:

    В принципе, что написано в этот стать я знала, мне бабушка много раз говорила, что подыматься по ступенькам полезно, к тому же я живу в общежитии, и нет лифта, приходится каждый день подыматься и спускаться с 7 этажа, а бывает и по пару раз.

  • Олег:

    В современном мире, зачастую нет времени заняться собой, но это в действительности просто необходимо. Несмотря на каждодневные заботы просто необходимо найти «минутку» для себя. В этой статье абсолютно точно замечено, что наша лень главный наш враг. По пути на работу, в магазин или домой при желании всегда можно найти как заняться спортом. Ваш офис на 17 этаже и подниматься туда пешком конечно полный бред и не малая потеря времени по сравнению с лифтом, но ведь можно пешком подняться на 3 или 5 этаж и от туда уже вызвать лифт. на рабочее место вы придете уже отдышавшись и полны сил и энергии. Каждый выбирает свой путь.

  • Ромаxа:

    У меня работа в высотке, постоянно пашу как конь, времени на себя мало остается, однако на 23 этаж всегда пешком(утром, по пути на обед, ну и когда домой иду), конечно все это с упором на нормальную физическую нагрузку, иначе стану как дряблый овощь:), но никогда бы не подумал что это еще и для мозга полезно. Удивили Вы меня не слабо и еще больше мотивировали)

  • Юлия:

    Я сама отказалась от лифта, но живу на третьем этаже. И что-то результаты не такие положительные. Ну думаю, что в дальнейшем буду следовать рекомендациям статьи и отказываться от лифтов везде.

  • Артурчик:

    Ступеньки эт хорошо, если не живешь на 14 этаже и сломался лифт, а ты топаешь с изнурительной работы ))))))) ой смешно )))))) да, несомненно такая физ нагрузка очень положительно влияет на организм в целом, не только сердце и мозги

  • Михаил:

    Я живу на пятом этаже. И уже как минимум лет пять старюсь не пользоваться лифтом (мне 56 лет). Пользуюсь только в крайнем случае, например когда нужно перевезти большой груз. Относительно недавно у меня появился дополнительный заработок, связанный, можно так сказать, с умственным трудом. Я думал, что
    появление новой работы — это один из способов заработать деньги, а оказывается ученые доказали, что я у меня добавилось серого вещества в мозгу!!! Предлагаю во всех учебных заведениях, НИИ и самое главное в Академии наук запретить пользоваться лифтами и будет как в миниатюре у Аркадия Райкина про серое вещество!

  • Максимус:

    Последние лет 10 стараюсь пользоваться лифтом только когда что-то габаритное или сильно тяжелое несу. В остальное время хожу пешком. Приучил собаку подниматься вперед на площадку и ждать меня. Поднимаюсь через ступеньку, иногда через две.
    При том, что я курю, даже молодежь за мной не успевает.
    За день раз 20 поднимаюсь-спускаюсь на 4,5 8 этажи.

  • Яна:

    Ступеньки эт хорошо, если не живешь на 14 этаже и сломался лифт, а ты топаешь с изнурительной работы ))))))) ой смешно )))))) да, несомненно такая физ нагрузка очень положительно влияет на организм в целом, не только сердце и мозги

  • Маша Ветрова:

    А у меня вот выбора в принципе нет. И дома и на работе лифта нет. 4 и 5 этажи соответственно. Я уже давно привыкла подниматься и спускаться пешком. Порой, конечно, трудновато бывает с тяжелыми пакетами подниматься. Теперь буду себя успокаивать тем что зато мозг лучше работает )))

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: