BodyRock »

5 октября 2011 – 9:14 | 112 Комментарии

Привет всем!
Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое имя:). Фредерик назвал свою пудовую гирю Карел. Я совсем новичок в …

Читать полностью »
BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Сжигай Жир, Подпитывая Мускулы

30 июля 2010 – 23:04 |

Эта программа носит образовательный характер и не должна восприниматься как медицинское или профессиональное мнение. Перед изменением вашего питания или режима тренировок, необходимо проконсультироваться с врачом.
Автор не является врачом или профессиональным специалистом в вопросах диетологии или …

Сжигай жир, подпитывая мускулы

30 июля 2010 – 22:38 | 4 Комментарии

Название этой статьи я выбрал не случайно. Недавно мне попалась на глаза книга одного известного американского культуриста Тома Венуто. Называется она «Burn The Fat, Feed The Muscle«.
До этого я прочитал очень много разной литературы о …

12 фитнес советов, которые подойдут и для других сфер вашей жизни.

28 июля 2010 – 22:51 | 4 Комментарии

1. Делайте все что работает и все что полезно.
Очень здорово, если вы составите четкий план того, как вы будете дальше жить и заниматься. Но не стоит относиться к нему как к «священному писанию». На свете …

Что делать если ты ненавидишь упражнения?

27 июля 2010 – 23:12 | 11 Комментарии

Типичная проблема:
“Мне нужно сбросить несколько килограмм, но я просто ненавижу упражнения. Можно ли как-то избавиться от лишнего жира без них?”
Если коротко и честно, то ответ будет «НЕТ»!!!
Но все равно необходимо разобраться в этом вопросе более …

Питание — основные правила

25 июля 2010 – 23:34 | 4 Комментарии

Основные правила, которых следует придерживаться при переходе на лечебное и здоровое питание.
1. Есть не меньше 5 раз в сутки более-менее равными по калорийности порциями. Этим мы добьемся равномерного попадания в организм питательных веществ, что разгонит …