BodyRock »

5 Октябрь 2011 – 9:14 | 115 Комментарии

Привет всем!
Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое имя:). Фредерик назвал свою пудовую гирю Карел. Я совсем новичок в …

Читать полностью »
BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

2-я неделя

9 Август 2010 – 23:35 | 4 Комментарии

Вот и прошла первая неделя!
Вообще я еще никак не определюсь с днем недели, в котором буду производить замеры. В прошлый раз был вторник, но он как-то мне не очень понравился.

Kак Отделить Массу Жира От Массы Мышц.

9 Август 2010 – 12:52 | 3 Комментарии

Состав тела: как отделить массу жира от массы мышц.
«Масса тела в значительной степени бессмысленна как индекс здоровья, физического состояния, привлекательности и фактически всего, что связано с человеческим телом. Если вы не атлет, соревнующийся в …

8 мощных способов потерять жир навсегда-2

8 Август 2010 – 11:11 | One Comment

5. Определите свою минимальную потребность в калориях и никогда не опускайтесь ниже.
Есть один способ гарантировано не попасть в режим голодания и состоит он в том, чтобы определить минимальное количество калорий, которые вы должны съесть не …

8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда

7 Август 2010 – 16:25 | 9 Комментарии

8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц.
Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это физиологически невозможно. Все временные диеты …

Почему От Диет Толстеют?

6 Август 2010 – 12:03 |

Почему соблюдение диеты делает вас еще толще.
Давайте посмотрим влияние низкокалорийной диеты на примере типичного диетчика:
Предположим, что это мужчина весом 100 килограмм с 18%-ным содержанием телесного жира. Его цель потерять 10 килограмм.
Показатели до диеты:
18% жира – …