BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание, Тренировки

Виды спортивного питания

Добавлено на 27 февраля 2015 – 21:15 4 Комментарии

На сегодняшний день, ни один спортсмен не представляет свои тренировки без порции спортивного питания. Данный вид продукции очень важен для них, так как повышает эффективность любой программы тренировок и помогает быстро достичь желаемого эффекта.

спортивное-питание

Существует много видов спортивного питания, которые отличаются составом и воздействием на организм.

Основные виды спортивного питания:

  1. Протеин – является спортивной добавкой, которая представлена в виде белковой смеси. Протеин считается самым популярным среди культуристов и бодибилдеров, в первую очередь из-за того, что он помогает восстановить мышцы после интенсивной программы тренировок, а так же развить их.  Попадая в организм, протеин распадается на определенные аминокислоты, которые предотвращают образование «белкового окна» после тренировки или сна.  Существую различны виды протеина, которые преимущественно делятся на растительные и животные белки.
  2. Аминокислоты – являются основными компонентами белков. Воздействие аминокислот на организм не особо отличается от протеина, однако в первом случае, подпитка мышц происходит быстрее, так как белкам из протеина необходимо проходить дополнительный путь расщепления. Поимо этого, аминокислоты воздействуют на иммунную и нервную системы, помогают щитовидке в выработке гормонов. Существует огромное количество разновидностей аминокислот.
  3. Жиросжигатели – в основном применяются для снижения веса, за счет сжигания подкожного жира. Эффекта жиросжигатели достигают благодаря своему составу, который способствует ускорению метаболизма, блокированию будущего отложения жировых запасов и понижению аппетита. От того, какой вид жиросжигателя Вы выберите, будет зависеть способ сжигания жира.
  4. Гейнер – представляет собой углеводную или белково-углеводную смесь. Обладает высокой калорийностью, поэтому способен обеспечить большой запас энергии для длительной программы тренировок. Из-за высокой энергетической ценности, гейнер рекомендуется для людей худощавого телосложения. Для полных людей, данную спортивную добавку не рекомендуют так как, не расходованная энергия будет откладываться в жир.
  5. Энергетики – принимаются для активизации энергетического потенциала человека. В состав энергетика входят различные вещества, которые, в основном, направлены на возбуждение нервной системы, тем самым повышая активность мозга. Этот вид спортивного питания так же повышает реакцию и внимание. Некоторые напитки обладают жиросжигательными свойствами. Существует несколько видов энергетиков, которые отличаются от половой принадлежности потребителя.

Помимо этих  5 видов спортивного питания, существуют еще: витаминные комплексы,  минералы, жировые кислоты и многое другое.

Видео: «Виды спортивного питания»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Жиросжигатели: виды и правила приемаЖиросжигатели: виды и правила приема Жиросжигатели  являются одной из спортивных добавок, которые  способствуют уменьшению жировой прослойки в теле человека за счет активации  в организме различных процессов. Тип данного […]

4 Комментарии »

  • Санек:

    Мне очень сложно набирать вес, перелистал кучу всякой литературы и сделал для себя вывод: нужно жрать гейнер в очень больших количествах, только так можно чего то добиться. Удачи в ваших начинаниях!

  • Саид:

    Если у вас огромное желание накачаться…то не обязательно употреблять протеин, гейнер, стеройды….все просто: с утра встали…2-3 яйца вареных и 2 чашки молока(можно и с пакета(живое))…вот и все…наберете массу…главное в себе иметь калорий больше чем вы сжигаете на тренировке…тогда все будет ок

  • tanya:

    Тренажерный зал, полноценный отдых, качественное спортивное питание – отличная формула успеха!

  • Ольга:

    Как вовремя я нашла эту статью. Мой сын готовился к соревнованиям и ему надо было перейти в категорию ниже весом. Мы приобрели жиросжигатели и плюс витаминные комплексы, это дало хороший результат. А так как надо было скинуть совсем маленький вес, оно не отразилось на физической подготовке сына. И помогло ему в своей весовой категории занять призовое место.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: