BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Для чего нужен протеин?

Добавлено на 20 февраля 2015 – 20:24 2 Комментарии

Для спортсменов, которые регулярно испытывают тяжелую физическую нагрузку и стремятся нарастить как можно больше мышц, спортивное питание ничуть не уступает силовой программе тренировок. Доказано, что, как и похудение, процесс набора мышечной массы должен происходит комплексно, то есть включать в себя занятия спортом и определенный рацион питания.

протеин

Одним из разновидностей спортивного питания протеин. Применяться протеин для роста мышц. По своему составу он представлен совокупностью белков различного происхождения (растительного или животного). Никакие другие добавки в данный продукт не входят.

Таким образом, протеин – это чистый белок. Как многие знают, белок отыгрывает важную роль в жизни человека. В первую очередь, он выполняет роль своеобразного строительного материала, из которого состоят ткани организма.  Поэтому важность протеина, особенно для спортсменов – неоспорима, ведь под влиянием тяжелой программы тренировок, наш организм теряет большую часть белка, что в свою очередь сказывается на способности мышц восстанавливаться и увеличиться.  Если в организм перестанет поступать достаточное количество белка, то начнет образовываться нехватка энергии.  Из-за особенности человеческого тела, дабы восполнить утраченную энергию, организм, конечно же, начнет сжигать жиры, однако мышцы он предпочтет больше, ведь процесс их расщепления намного проще.  Вот это как раз то, чего бояться почти все спортсмены – потеря мышц, и именно для этого необходимо спортивное питание, протеин, в том числе.

Если выделить самое основное, протеин выполняет следующие функции:

  • насыщает организм аминокислотами, таким образом, выходит, что необходим протеин для роста мышц;
  • способствует нормализации уровень сахара в крови, то есть понижает риск возникновения диабета;
  • способствует нормальной работе иммунной системы;
  • насыщает организм энергией.

Протеин так же является помощником, если Вы хотите удерживать свой режим питания.  В силу различных обстоятельств, многие спортсмены не могут до 100% точности выполнить весь распорядок пищевого рациона, что может привести к потере калорий и ухудшению эффективности программы тренировок. Протеин может заменить несколько приемов пищи и наполнить организм всеми недостающими питательными веществами.

Видео: «Для чего нужен протеин?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Тыквенная клетчатка для похуденияТыквенная клетчатка для похудения Клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, выводит вредоносные токсины и канцерогены. Благодаря таким позитивным воздействиям на организм, её можно использовать […]
  • Пшеничная клетчатка для похуденияПшеничная клетчатка для похудения Как уже многим известно, клетчатка обладает такими полезными свойствами: нормализует деятельность пищеварительной системы, выводит вредные вещества из организма, способствует нормальной […]

2 Комментарии »

  • Марина:

    Не раз слышала от знакомых, которые занимаются фитнесом, что они употребляют протеин и гейнеры. Раньше думала, что все это — блажь, теперь понимаю, почему это делать необходимо. Спасибо за ликбез!

  • Алексей:

    Протеин сжигает жировые отложения и помогает сохранить мышечную массу, лидером по усвояемости является сывороточный белок, здесь все путают называя его лучшим, он лучший по скорости усвоения, другие ни чем не хуже, мясной обладает креатином, пшеничный для вегетарианцев, соевый в небольших количествах борется с заболеванием щитовидной железа, более подробнее на сайте http://www.bombatelo.ru

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: