BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Йод, последствия переизбытка

Добавлено на 7 января 2015 – 15:47

В предыдущей статье: «Йод. Важность для организма», была рассмотрена роль йода в жизни человека, а так же выяснены функции, которые он осуществляет в человеческом организме.

переизбыток йода

Теперь же рассмотрим последствия переизбытка йода в организме, однако перед этим стоит выяснить его суточную дозу, которую не стоит превышать.

Суточная норма потребления йода:

  • для младенцев до одного года – 50 мкг/день;
  • для детей возрастом от 1 до 6 лет – 90 мкг/день;
  • для детей от 7 до 12 лет – 120 мкг/ день;
  • для подростков и взрослых людей — 150 мкг/день;
  • для пожилых людей – 100 мкг/день;
  • для беременных и кормящих грудью – 200 мкг/день.

Указанная норма рассчитана на людей, щитовидная железа которых нормально функционирует, поэтому если есть проблемы с выработкой гормонов, то количество йода может быть увеличено до 300 мкг/день.

К указанным показателям стоит относиться серьезно, так как их превышение может привести к переизбытку йода, что в свою очередь опасно тем, что:

  1. Образуется зоб.
  2. Развивается тиреотоксикоз и гипертиреоз.

Основные признаки переизбытка йода в организме:

  1. Постоянные головные боли, чувство усталости и нехватка сил.
  2. Вхождение в состояние депрессии на долгий период без каких-либо причин.
  3. Сбои в мышечных сокращениях и как следствие – тахикардия.
  4. Возникновение йододермы, которое проявляется на поверхности кожи и может зарождаться от принятия йода обогащенных препаратов.
  5. Возникновение йодизма, которое поражает слизистую оболочку дыхательных путей, раздражая её. Так же могут страдать слюнные железы и околоносовые пазухи. Данное явление возникает из-за переизбытка йода вследствие принятия йода обогащенных препаратов либо из-за индивидуальной непереносимости человека.

Причины переизбытка йода в человеческом организме:

  1. Первая и самая распространенная причина – избыток из-за внешних факторов. Многие люди, наслышанные о пользе йода для организма, начинают самостоятельно употреблять различные медицинские препараты. Прием каких-либо лекарств или добавок, следует принимать только под надзором вашего лечащего врача и при условии сдачи специальных анализов. Возможен так же переизбыток из-за большого потребления продуктов, которые содержат много йода, однако такие случаи очень редки.
  2. Нарушен обмен йода, который характеризуется выраженной спецификой организма в плохом усвоении йода.

Видео: «Йод, последствия переизбытка»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Быстро — не всегда хорошо. Важность жиров.Быстро — не всегда хорошо. Важность жиров. В предыдущих статьях, я описала всю вредность быстрого похудения, а так же важность присутствия белка в рационе при похудении. В этой статье мы выясним присутствие такого важного элемента, […]
  • Железо. В чем содержитсяЖелезо. В чем содержится В предыдущей статье: «Железо. Важность для организма», была рассмотрена роль железа в жизни человека, а так же выявлены последствия дефицита железа в человеческом организме. Для того […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: