BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Йод, признаки и последствия дефицита

Добавлено на 9 января 2015 – 16:20

В предыдущих статьях: «Йод. Важность для организма» и «Йод, последствия переизбытка», была выявлена роль йода в жизни человека, рассмотрена причины и последствия его переизбытка.

йод нехватка

Теперь же важно рассмотреть и момент с нехваткой йода в человеческом организме.

На сегодняшний день почти 1,5 миллиарда людей на земле страдают дефицитом йода, причем важно отметить, что в регионах, где этот показатель самый низкий, умственное развитие среди населения так же ниже, примерно на 20%.

Для того, чтобы понять всю важность йода для организма, рассмотрим какие последствия возникают при его недостатке:

  1. Особой опасности, при нехватке йода, подвергаются беременные женщины, а точнее их будущие дети, так как могут произойти следующие последствия:
  • будущий плод будет иметь врожденное уродство, которые на ранних стадиях трудно распознать;
  • возможен риск рождения мертвого плода;
  • возможен выкидыш;
  • бесплодие.
  1. При дефиците йода во время беременности, либо при недостаточном поступлении в организм в период с одного годика до пяти лет у детей могут возникнуть проблемы с развитием и ростом.
  2. Умственная отсталость.
  3. Проблемы с функционированием щитовидной железы, вплоть до развития рака.

Таким образом, видно, что дефицит йода достаточно серьезная проблема, в особенности для детей, поэтому так важно вовремя распознать надвигающуюся проблему.

Признаки недостатка йода в организме:

  1. Частое чувство усталости и упадок сил, вялость, плохой сон.
  2. Раздражительность без причины.
  3. Чувство разбитости после продолжительного сна.
  4. Сбои в деятельности щитовидной железы.
  5. Образование эндометрического зоба.

Если у вас нет вышеуказанных признаков или они выражены не явно, то в качестве профилактики вы можете пройти небольшой тест на определение нехватки йода.

Тест №1. Первый тест самый простой и достаточно точный. Его сущность заключается в том, чтобы смоченной, спиртовым раствором йода, ватной палочкой на любой поверхности кожи (за исключением щитовидной железы) нарисовать сетку.  Рисунок наносить на ночь, а на утро проверить обработанный участок. Если сетка исчезла, то у вас недостаток йода, если сетка осталось – все нормально.

Тест №2. Второй тест более точный и помогает определить степень проблемы. Сущность теста такая же, только вместо сетки нарисовать три полоски разной толщины. На утро осмотрите линии, если исчезла первая – все нормально, если первые две – есть некие отклонения, если исчезли все линии – явный дефицит йода.

Видео: «Йод, признаки и последствия дефицита»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Быстро — не всегда хорошо. УглеводыБыстро — не всегда хорошо. Углеводы Мы уже выяснили всю важность белков и жиров в рационе худеющего человека. Теперь переходим к последнему элементу – углеводы. Почему так важно сохранять достаточное количество углеводов […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: