BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Калий. Важность для человека

Добавлено на 26 декабря 2014 – 11:42

Калий, является одним из микроэлементов, которые поддерживают нормальное функционирование организма человека.

калий.важность

Именно соли калия,  держат в тонусе мышцы, стимулируя их нормальную работу, так же они контролируют работу капилляров и сосудов. Помимо этого калий, как кальций и фосфор, входит в состав костной ткани, ногтей и зубов. Его присутствие поддерживает их прочную структуру. Так же калий влияет на работу печени, почек, внутренней секреции и нервной системы.

Еще одну роль, и самую важную, калий отыгрывает в тандеме с натрием. При недостатке калия, образуется избыток натрия, из-за чего происходят сбои в работе организма. Калий поддерживает внутриводный баланс человека, выводя всю лишнюю жидкость из организма, и если калия не хватает, то натрия становится больше. Переизбыток натрия ведет к тому, что вода начинает копиться в теле человека, из-за чего возникают проблемы с мочевым пузырем, частые оттенки и риск развития асцита .

Помимо поддержки внутриводного баланса, тандем калия и натрия отражается и на выделительной системе. Калий тот элемент, который доставляет нейтрализованный аммиак к выделительным органам.  При нехватке калия, этот бы аммиак копился бы в организме  и действовал бы по принципу яда.

Проблемы с кислотно-щелочным балансом, так же являются последствием нехватки калия и избытком натрия. Укрепить Ваше здоровье  и здоровье Ваших детей поможет хоккейный клуб и тренировки хоккеем. Обучение в секциях и кружка хоккеем это не только весело, но и полезно.

После того, как мы выяснили чем калий важен для человека, рассмотрим конкретные последствия дефицита калия.

Как уже было сказано, в первую очередь страдают мышцы, а именно сердце,  У женщин первым удар принимает матка, так как она важнейшая мышца в теле. Поэтому, чтобы не допустить такие серьезные последствия, нужно пронаблюдать за своим состоянием, ведь дефицит калия имеет признаки:

  1. Нарушение нервной системы. У человека возникают проблемы с концентрацией и памятью. Частая бессонница, неврозы и напряжение.
  2. Регулярное ощущение зябкости. Человек восприимчив к холоду.
  3. Появляется вялость во всем теле. Легкие нагрузки даются с трудом.
  4. Постоянные простуды, вследствие снижения иммунитета человека.
  5. Ухудшается регенерации кожи, различные царапины и раны заживают медленней. Возникает сыпь и раздражение.
  6. Регулярные судороги, боли в суставах.

На основе вышеуказанного, становится ясно, что дефицит калия серьезным и негативным образом влияет на организм человека. Чтобы избежать подобные проблемы, включайте в свой рацион пищу, которая содержит достаточное количество калия.

Видео: «Калий. Важность для человека»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Цинк. Важность для человекаЦинк. Важность для человека Цинк – занимает такое же важное положение среди  микроэлементов, как : кальций, магний, калий. Его мы в основном получаем вместе с продуктами питания и, обычно, его недостаток особо не […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Диета БУЧ. НедостаткиДиета БУЧ. Недостатки Интернет пестрить различными статьями о диете БУЧ и насколько она эффективна. Однако на форумах существую много отзывов об этой диете различного характера.   Как и любая диета, диета БУЧ […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: