BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Клетчатка для похудения

Добавлено на 11 января 2015 – 19:51

В предыдущей статье: «Польза клетчатки» мы узнали всю важность клетчатки для человеческого организма, а так же выяснили последствия дефицита и переизбытка данного вещества. Теперь же рассмотрим клетчатку в качестве одного из средств похудения.

клетчатка для похудения

Как многие уже знают, в процессе избавления от лишнего веса, самое главное –контролировать свой аппетит. Важно отметить, что некоторые заблуждаются, считая, что дело лишь в количестве пищи. На самом деле чувство голода зависит от  таких важных веществ как углеводы, белки и жиры, а так же их комбинации в рационе.  Благодаря продуктам с высоким содержанием целлюлозы, организм быстро насыщается и требует меньшего количества пищи.

Помимо быстрого насыщения, клетчатка очищает организм за счет богатого содержания природных жиров и углеводов. В процессе очищения, ускоряется обмен веществ и повышается интенсивность сжигания калорий, что впоследствии приводит к потере в весе.

Использование клетчатки для похудения хорошо тем, что она:

  1. Очищает кишечник и организм от различных токсинов и канцерогенов.
  2. Стимулирует хорошую работу печени и селезенки.
  3. Активизирует деятельность ферментов, которые участвуют в процессе переваривания пищи.
  4. За счет того, что клетчатка легко выводится, она облегчает вывод и других продуктов.
  5. Занимает одну из главных ролей в процессе сжигания жира, так как на её переработку организм тратит намного больше сил, чем получает.
  6. Такой вид клетчатки как целлюлоза, ускоряет насыщение организма, за счет быстрой усвояемости.
  7. Вследствие вывода из организма различных вредных веществ, улучшается состояние кожи, проходят различные прыщи и угри.

Несмотря на всю полезность продукта, клетчатка имеет ряд противопоказаний, которые нужно учесть.  Не рекомендуется употреблять клетчатку людям, которые страдают:

  1. Гастритом.
  2. Метеоризмом.
  3. Другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  4. Проблемы со вздутием живота.
  5. Индивидуальная непереносимость.
  6. Во время беременности. Клетчатка провоцирует образование газов поэтому, чтобы не навредить плоду, перед её приёмом нужно проконсультироваться с врачом.

Во время употребления клетчатки важно контролировать её дозу (не больше 30 грамм в день), чтобы не вызвать переизбыток. Большое количество клетчатки запрещено беременным и людям, находящимся в послеоперационном состоянии.

Видео: «Клетчатка для похудения»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Пшеничная клетчатка для похуденияПшеничная клетчатка для похудения Как уже многим известно, клетчатка обладает такими полезными свойствами: нормализует деятельность пищеварительной системы, выводит вредные вещества из организма, способствует нормальной […]
  • Тыквенная клетчатка для похуденияТыквенная клетчатка для похудения Клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, выводит вредоносные токсины и канцерогены. Благодаря таким позитивным воздействиям на организм, её можно использовать […]
  • Жиросжигатели: виды и правила приемаЖиросжигатели: виды и правила приема Жиросжигатели  являются одной из спортивных добавок, которые  способствуют уменьшению жировой прослойки в теле человека за счет активации  в организме различных процессов. Тип данного […]
  • Последствия избытка и недостатка клетчаткиПоследствия избытка и недостатка клетчатки В статье: «Польза клетчатки» была выяснена вся важность клетчатки для человеческого организма, а так же рассмотрены основные виды данного вещества. Теперь же выясним, что ожидает человека […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: