BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Натрий. Важность для организма

Добавлено на 30 декабря 2014 – 14:30

Натрий относится к той группе макроэлементов, которые при взаимодействии с микроэлементами поддерживают нормальное функционирование человеческого организма.

натрий

Натрий важен для организма тем, что он: поддерживает водно-солевой баланс в организме, осуществляет контроль за нервно-мышечной тканью и поддерживает нормальное функционирование почек.

Так же этот элемент и воздействует и на другие области человеческого тела:

  1. Сердечно-сосудистая система. Являясь одной из составляющей плазмы крови, натрий регулирует нормальное циркулирование крови, осуществляет поддержку артериального давления,  расширяет стенки сосудов и стимулирует нормальную деятельность миокарда.
  2. Нервы и мышцы. Взаимодействуя с хлором и калием, натрий образует  электролитическую среду, вследствие чего нормализируется деятельность нервных окончаний и работа мышечных клеток.
  3. Обмен веществ. Натрий находится в желудочном соке и является катализатором для деятельности некоторых обменных ферментов. Так же он транспортирует поступившую глюкозу к клеткам организма.
  4. Так же важны и соли натрия, которые содержаться в слезах, моче, поте, сперме и крови.
  5. Взаимодействуя с калием, он контролирует водный баланс в теле человека, не допуская его обезвоживания.
  6. Поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, регулирует деятельность выделительной системы и удерживает минеральные вещества в крови, такой как кальций, который легко выводиться из человеческого организма.

За достаточным содержанием натрия в теле человека отвечают почки,  которые либо избавляются от него либо начинают копить.  Таким образом, образование дефицита натрия  редкое явление, но все же может быть вызвано такими причинами:

  • излишняя физическая нагрузка с большим количеством потоотделением;
  • бессолевые диеты;
  • вегетарианство;
  • диарея;
  • рвота.

Во время всего вышеуказанного, человек теряет очень большое количество натрия, однако не его малое количество вызывает проблемы, а то, что хлора и калия, в пропорции становится больше. Поэтому так важно соблюдать баланс этих макроэлементов, иначе недостаток натрий вызовет такие последствия:

    • быстрая потеря веса;
    • рвота;
    • мышечная слабость;
    • проблемы с нервной системой;
    • ухудшение деятельности желудочно-кишечного тракта;
    • частые судороги;
    • ухудшается усвоение аминокислот и моносахаридов.

Видео: «Натрий. Важность для организма»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Фосфор. Важность для организмаФосфор. Важность для организма Фосфор входит в группу микроэлементов, которые являются важной частью человеческого организма. Благодаря тому, что он образовывает специальные жиры (фосфолипиды), которые входят в […]
  • Магний. Важность для организмаМагний. Важность для организма Магний один из тех важных минералов, которые необходимы человеку для поддержания здоровья.  В первую очередь, магний необходим для усвоения кальция, калия и натрия в организме. То есть, […]
  • Правила приема гейнераПравила приема гейнера В предыдущей статье: «Для чего нужен гейнер» были рассмотрены основные свойства и состав гейнера. Теперь же выясним, как принимать гейнер. На упаковках гейнера, многие производители […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: