BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Недостатки самых популярных диет. Часть 1

Добавлено на 26 декабря 2015 – 12:26

На данный момент существует множество диет, который не всегда оказывают позитивное воздействие. В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них, которые пользуются большим спросом.

30695_0

Самые популярные диеты и их недостатки:

  1. Кремлевская диета или диета Аткинса, названная в честь доктора-кардиолога Роберта Аткинса. Суть этой диеты заключается в том, что из рациона полностью исключаются углеводы, так как они превращаются в жиры. Таким образом, на данной диете разрешены только жиры и белки. Такое сочетание не позитивным образом сказывается на здоровье, так как, к примеру, жиры — калорийное вещество, на 1 грамм приходится 9 ккал. Если остаются жиры, которые не расходовались, то они откладываются в виде жирового запаса. Весомая часть животных жиров содержит в себе холестерин, который может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Помимо этого, на переваривание жиров организм тратит много веществ, поэтому организм может не справиться с этим процессом, отсюда и возникают проблемы с пищеварительной системой. А вот избыточное количество белка приведет к перенагрузке почек, печени, и нарушению кислотно-щелочного баланса. Особый момент в этой диете является и то, что даже при обильном потреблении белка может возникнуть их дефицит, из-за того, что отсутствуют углеводы, которые являются источником энергии. Их недостаток приводит к тому, что дополнительная энергия будет браться из мышц, а они начнут уменьшаться. Из всего этого следует, что кремлевская диета — неполноценна и требует дополнительных питательных веществ.

  2. Сыроедение. Из самого названия становится понятно, что такая диета подразумевает употребление сырых продуктов, в основном фруктов и овощей. Такое питание не рекомендуется так как: сырые фрукты и овощи негативны при болезнях кишечника. Так же при таком питании возникает дефицит белка, в основном растительного, так как он содержится в бобовых и кашах. Некоторые последователи такого питания исключают мясо из рациона, отсюда и возникает дефицит некоторые питательных веществ. Особенно возникает дефицит кальция, вследствие чего страдает костная система и может развиться остеопороз. Те, кто употребляет сырую рыбу и мясо могут подцепить кишечную палочку и другие бактерии. Таким образом, сыроедение может назначаться врачами в качестве разгрузочных дней, однако нельзя считать данную диет полноценной системой питания и применять её регулярно.

Во второй части статьи: «Недостатки самых популярных диет. Часть 2» вы узнаете негативные моменты других популярных диет.

Видео: «Вред диет»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Скажи НЕТ диетам!Скажи НЕТ диетам! Тема диеты, наверное, уже настолько изъезжена, что каждая девушка может с уверенностью заявить, что она профессионал в похудении и здоровом питании, однако самой ей придерживаться всех […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Почему жареная пища вредна? Часть 1Почему жареная пища вредна? Часть 1 Все люди знают, что картошка фри очень вредна и калорийна, поэтому те, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму обходят её стороной, однако и те же низкокалорийные кабачки будут […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: