BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезное питание

Омега-3 в спортивном питании

Добавлено на 24 октября 2015 – 11:09 4 комментария

Сегодня спортивное питание является обязательной атрибутикой, как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. И это не удивительно, ведь нормативы и запросы мира спорта достаточно высоки и человек уже не в силах самостоятельно добиться высоких результатов.

омега

Профессиональное спортивное питание включает в себя множество различных добавок и примочек, которые обладают своими уникальными свойствами и целевой направленностью. Одной из таких спортивных добавок является Омега-3.

Омега-3 — это ненасыщенные жиры, которые необходимы для нашего организма, однако самостоятельно они не воспроизводятся. При их недостатке у человека могут возникать различные физиологические и биохимические нарушения. Любой опытный спортсмен прекрасно знает, что без них невозможно достичь желаемых результатов, то есть эффективно нарастить мышечную массу и сбросить лишний вес. Эти сложности возникают из-за того, что отсутствует позитивное влияние Омеги-3 на организм, которое проявляется в следующем:

  • ускоряется метаболизм;
  • понижается уровень инсулина в крови;
  • из-за улучшения вязкости крови снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышается выносливость;
  • понижается чувство голода;
  • укрепляется нервная система, посредством повышения мозговой активности;
  • позитивно воздействует на кожный покров;
  • растет энергетический потенциал человека, без риска образования жировых отложений;
  • стимулирует выработку гормонов, в том числе тестостерона.

Как уже говорилось, Омега-3 не вырабатывается самостоятельно, однако она необходима, значит требуется подпитка из вне. Единственные продукты, которые содержат Омегу-3 — морепродукты, однако спортсмены знают, что невозможно съесть такое количество рыбы, которое смогло бы перекрыть те интенсивные тренировки, которые происходят достаточно регулярно, поэтому единственной альтернативой здесь является приобретение спортивных добавок, которые содержать эти элементы.

На основании всего выше сказанного, можно сказать, что дополнительный прием Омеги-3 происходит в трех случаях:

  1. Для того, что нормализовать обмен холестерина, тем самым укрепить свою сердечно-сосудистую систему.
  2. Для наращивания мышечной массы.
  3. Для эффективного сжигания жировой прослойки.

Таким образом, Омега-3 — это не просто дополнительная подпитка, для формирования красивой фигуры, но так же и важный компонент для поддержания хорошего здоровья.

Видео: «Омега-3 в спортивном питании»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Прием пептидов
Тренировки и правильное питание – неотъемлемая часть повседневной жизни любого спортсмена. Только посредством регулярных физических упражнений и сбалансированного рациона можно достигнуть высоких показателей, а ...
Пептиды в спорте
В спорте очень важен талант и упорные физические тренировки, однако современный спорт так же плотно опирается на научные разработки и исследования.  Только на основе ...
Какое спортивное питание лучше применять во время тренировок?
На сегодня мир спортивного питания может предложить спортсменам и всем желающим обладать красивой спортивной фигурой большой ассортимент специальных добавок, которые помогут нарастить мышцы и ...
Мифы о спортивном питании
С ростом популярности спортивного питания,  растут и слухи о вредности  таких добавок.  В этой статье рассмотрены  самые частые заблуждения относительно спортивного питания. Заблуждения  о спортивном ...
Виды спортивного питания
На сегодняшний день, ни один спортсмен не представляет свои тренировки без порции спортивного питания. Данный вид продукции очень важен для них, так как повышает ...

4 комментария »

  • Ирина:

    Очень хорошо написана статья — описаны все положительные стороны витаминного комплекса Омега-3. Сколько общалась с парнями, которые занимаются в спортивном зале — очень многие употребляют эти витамины. И довольны, как слоны после водопоя. Состав действительно очень хороший и действительно морская капусточка и рыба в жизни не восполнит количество тех жиров, которые должен получать организм. Но тут есть одно НО. Нужно консультироваться со специалистами. А людям, страдающим сахарным диабетом, я бы вообще советовала с любым даже очень полезным витамином топать к доктору.

  • Оксашка:

    честно говоря особо не слыхала ранее ни о каких омега 3, так сикась накось ) но стало понятно, что они выполняют множество своих функций в становлении спортивного организма, классная добавочка, цены надо поглядеть где что продают, полезная вещь и не вредная как множество химии

  • Ирина:

    Я считаю, что Омега-3 не может нанести вред даже диабетчикам. Это просто напросто рыбий жир и его нужно принимать всем без исключения. В цивилизованных странах Омега-3 дают детям, начиная с 1 года, а у нас все чего то боятся… Это не таблетка, это витаминка, которая очень полезна для нашего организма.

  • Лика:

    Долго не могла решиться на эксперимент с ОМЕГА-3 в питании. Все думала, что достаточно в еде, которую я принимаю жиров. После прочтения статьи все стало на свои места. Статья написана очень доходчиво и понятно. Что особенно мне понравилось – это то, что ОМЕГА-3 ускоряет метаболизм и понижает чувство голода да и нервы стали крепче. Что я еще отметила для себя это то, что стали лучше волосы и энергии в конце дня хоть отбавляй. ОМЕГА-3 – важный компонент для поддержания здоровья.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: