BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза витамина А

Добавлено на 17 января 2015 – 14:59

Витамин А или ретинол, является неотъемлемым компонентом дневного рациона человека. Благодаря своим полезным свойствам, он поддерживает здоровое состояние организма, а так же продлевает молодость.

польза витамина А

Витамин А относится с к жирорастворимым витаминам, поэтому его усвоение будет зависит от наличия жира в организме.  Его главное воздействие проявляется на костные ткани человека, зубы, участвует в жировых обменах, способствует делению клеток и образованию новых, омолаживает организм, замедляя процессы старения.

Благодаря тому, что наша печень способна накапливать этот витамин, нет необходимости употреблять его каждый день. Общий резерв витамина А может продлится до двух лет, а его пополнение лучше осуществлять летом, когда продукты имеют самую большую насыщенность этим витаминов.

Несмотря на то, что наш организм способен накапливать этот витамин, за его контролем важно следить, так как польза витамина А проявляется в нескольких моментах:

  1. Витамин А способствует быстрой регенерации кожи. Так как этот витамин входит в состав клеточной мембраны, он обеспечивает стойкость структуры кожного покрова и его способность к быстрому восстановлению.
  2. Он очищает организм от различных токсических веществ, а так же проявляет антиоксидантное воздействие. Подобные возможности витамина, делают его борцом с раковыми образованиями.
  3. Как уже говорилось, ретинол укрепляет костные ткани человека, делает прочным структуру зубов, ногтей, особенно он необходим для детей.
  4. Являюсь одним из добавочных средств к родопсину (зрительный пигмент), витамин А усиливает фиксацию слабого света глазом, а так же дает возможность видеть человеку в темноте. Таким образом, витамин А необходим для зрительных органов, для поддержания их работы и устранению различных нарушений.
  5. Тонус и упругость человеческой кожи, так же зависит от присутствия этого витамина. Благодаря тому, что витамин А занимается выработкой коллагена, кожные покровы получают необходимые вещества, для поддержания нормального состояния.
  6. Поддерживает иммунную систему человека. Создавая барьерные слои на слизистых поверхностях, витамин А защищает их от различного рода инфекционных заболеваний.
  7. Поддерживает процессы кроветворения в организме. Витамин А занимается выработкой лейкоцитов (белые тельца крови), которые очищают кровь от чужеродных частиц.

Видео: «Польза витамина А»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза витамина ЕПольза витамина Е Витамин Е или токоферол называют еще женским витамином, так как, в первую очередь, он необходим для женского организма. Чаще всего его прописывают беременным женщинам, чтобы беременность […]
  • Польза витамина ВПольза витамина В Витамины группы В являются самой обширной группой среди всех витаминов, которые участвуют почти во всех процессах человеческого организма. Польза витамина В обширна и различается от […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Виды протеинаВиды протеина Спортивное питание стало уже неотъемлемой частью как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Самой популярной пищевой добавкой является – протеин, представляет он собой […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: