BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза витамина Е

Добавлено на 27 января 2015 – 13:51 One Comment

Витамин Е или токоферол называют еще женским витамином, так как, в первую очередь, он необходим для женского организма. Чаще всего его прописывают беременным женщинам, чтобы беременность проходила благополучно.

витамин Е

Поимом этого, польза витамина Е обозначена такими его способностями:

  1. Поддерживает организм молодым, замедляя процессы старения.
  2. Укрепляет иммунную систему человека.
  3. Поддерживает процессы регенерации кожного покрова.
  4. Влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя структуру сосудов.
  5. Стимулирует циркуляцию крови.
  6. Помогает в усвоении витамину А.
  7. Является участником в процессе преобразования гормонов.
  8. Воздействует на общие восстановительные возможности организма.
  9. Взаимодействуя с витамином С, активно борется с раковыми образованиями.
  10. Поддерживает организм в тонусе, снимает усталость.
  11. Поддерживает мышечные слои.
  12. Понижает уровень сахара в крови, вследствие чего рекомендуется для людей страдающих диабетом.
  13. Используется при болезнях Альцгеймера.
  14. Понижаем кровяное давление.
  15. Улучшает свертываемость крови, из-за чего используется при тромботических болезнях.
  16. Создает барьер и защищает от негативного воздействия сигаретного дыма.

Как уже говорилось,  витамин Е особо полезен беременным женщинам. Это обозначено тем, что витамин:

  1. Позитивно воздействует на созревание и развитие плаценты.
  2. Стабилизирует гормональный фон женщины.
  3. Понижает риск отслоения плаценты.
  4. Используется при лечении дисфункции яичников.
  5. Восстанавливает матку в период менструального цикла.
  6. Повышает функциональность и активность половых органах, особенно в период беременности.
  7. Снижается количество судорог во время беременности.
  8. Уменьшается риск выкидыша.
  9. Благоприятен во время предменструального синдрома или ПМС.

Подобные полезные свойства витамина Е не являются показателями к лечению болезней, однако зачастую его используют в качестве профилактических мер. Однако все же стоит обратить внимание на потребление данного витамина.  К сожалению, организм не способен самостоятельно его образовывать или восполнять, а сам витамин почти на 70% вымывается из человека, поэтому так важно знать в каких продуктах содержится витамин Е. Не стоит так же и забывать о суточной норме потребления витамина Е, которая составляет  12-15 мкг.

Видео: «Витамин Е польза»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза витамина АПольза витамина А Витамин А или ретинол, является неотъемлемым компонентом дневного рациона человека. Благодаря своим полезным свойствам, он поддерживает здоровое состояние организма, а так же продлевает […]
  • Витамин СВитамин С Если вы добавите к диете витамин С, то это сократит риск появления морщин и сухой кожи
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Правила приема креатинаПравила приема креатина В предыдущей статье: «Спортивное питание: Креатин» было выяснено, что креатин увеличивает энергетический потенциал человека, его выносливость и силу мышечной ткани. Теперь же рассмотрим […]

One Comment »

  • Виктория:

    Статья очень полезная, которая нам дает расширенное понятие о витамине Е. Который, так нужен всем женщинам. А так же его очень полезно в большой степени употреблять для укрепления иммунитет в целом, что не было бы лишним во время прихода Весны. Виктория

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: