BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза витамина К

Добавлено на 28 января 2015 – 14:49

Витамин К или филлохинон – один из группы жирорастворимых витаминов. Еще относительно недавно о пользе этого витамина было мало известно, и считалось, что он только влияет на свертываемость крови. На сегодняшний день, многие исследования показали, что витамин К задействован во многих процессах человеческого организма, а его влияние распространяется на все жизненноважные органы.

витамин К

Польза витамина К, проявляется в его позитивном воздействии на организм, а именно:

  1. Как уже говорилось, витамин К влияет на свертываемость крови, посредством выработки специального вещества – протромбина. При отсутствии этого элемента, даже малейшие ранки или ссадины не смогли бы заживать. Витамин К способствует быстрой регенерации ран и образованию кровяной корки, которая защищает человеческое тело от попадания в организм различных вирусов и инфекций. Данный витамин используется для лечения внутренних кровоизлияний, а так же для профилактики язв на поверхности слизистой..
  2. Является активным участником процесса взаимодействия кальция и витамина из группы D, за счет чего нормализуется обмен в костной ткани. Данная особенность витамина К предотвращает образования остеопроза.
  3. За счет стимулирования усвоения кальция, витамин является необходимым для легочной и сердечной ткани.
  4. Филлохинон так же поддерживает нормальную работу почек, желчного пузыря и печени.
  5. Обладает нейтрализуемыми свойствами. Витамин К блокирует попадания внутрь человека таких ядов, как: афлотоксин или кумарин, которые способные разрушить печень или вызвать раковые заболевания.

Помимо этого витамин К обладает еще одной особенностью, которая выделяет его среди других витаминных групп – устойчивость в термообработке. Во время варки или готовки продуктов, он почти не улетучивается, поэтому в полной мере поступает в организм.

Прием витамина К лучше сопровождать с параллельным приемом витамина Е, так как он влияет на качественное усвоение первого элемента.

Таким образом, все эти способности витамина К сделали его важным для человеческого организма, поэтому очень важно контролировать его поступление. Недостаток витамина К может привести к серьезным последствиям, плоть до риска образования раковой опухоли. Для того, чтобы избежать подобных проблем, необходимо знать в каких продуктах содержится витамин К, а так же его суточную норму потребления.

Видео: «Польза витамина К»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Витамины в спортивном питанииВитамины в спортивном питании Все знают, что витамины важны для любого человека в независимости ведет он активный образ жизни или нет. Однако для тех, кто занимается спортом и испытывает постоянную физическую […]
  • Польза витамина СПольза витамина С Витамин С или, как часто его называют, аскорбиновая кислота является одним из участников всех важных процессов человеческого организма. По своему молекулярному строению витамин С – […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: