BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза витамина М или В9

Добавлено на 6 февраля 2015 – 19:03

Витамин М (фолиевая кислота) или витамин В9 является неотъемлемой частью человеческого организма и отвечает за хорошее настроение, посредством выработки гормонов счастья. Помимо этого,  витамин М обладает еще множеством полезных воздействий.

витамин М

Итак, конкретней рассмотрим пользу витамина М, которая проявляется в таких его особенностях:

  1. Как уже отмечалось витамин В9, занимается выработкой эндорфинов и серотонина, которые условно называют «гормоны счастья». Данные вещества повышают настроение человека, влияя на нервные клетки человека.
  2. Витамин М способствует нормальной транспортировке углеводов, которые в свою очередь стимулируют процесс синтеза гемоглобина.
  3. Витамин является участником процесса деления клеток, а так же на структуру многих тканей. Из-за этого, он непосредственно влияет на нормальный процесс роста и развития человека.
  4. Обеспечивает нормальную работу и функциональную деятельность центральной нервной системы.
  5. Задействован в процессе кроветворения, а так же поддерживает сердечно-сосудистую систему.
  6. Оказывает положительное воздействие на деятельность лейкоцитов, тем самым укрепляя иммунную систему и обеспечивая человека, способностью активно бороться с различными инфекционными и вирусными заболеваниями.
  7. Полезен витамин М и при стрессе, так как оказывает успокаивающее воздействие на нервные клетки и контролирует их состояния возбуждения и торможения.
  8. Расщепляет различные аминокислоты и ферменты, тем самым стимулируя работу пищеварительной системы.
  9. Поддерживает функциональную деятельность почек и печени.
  10. Очень важен для беременных женщин, так как предупреждает риски преждевременных родов и способствует нормальному развитию головного мозга у плода. Успокаивает эмоциональный фон женщин в послеродовой период.
  11. За счет расщепления ферментов и поддержания микрофлоры кишечника, витамин М способен самовоспроизводится, однако только в ограниченном количестве.

Таким образом, витамин М обладает комплексным типом воздействия на человеческий организм. Помимо того, что он способствует нормальному развитию, как взрослого, так и еще не родившегося человека, витамин, является главным источником «счастья».  Поэтому, чтобы избежать случаев с нехваткой витамина М и не навредить своему здоровью, необходимо знать в каких продуктах содержится витамин М.

Видео: «Витамин В9 или витамин М»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Последствия недостатка/избытка витамина МПоследствия недостатка/избытка витамина М В предыдущей статье: «Польза витамина М или В9», была рассмотрена роль витамина М в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же обратим внимание на последствия его […]
  • Польза витамина СПольза витамина С Витамин С или, как часто его называют, аскорбиновая кислота является одним из участников всех важных процессов человеческого организма. По своему молекулярному строению витамин С – […]
  • Польза витамина КПольза витамина К Витамин К или филлохинон – один из группы жирорастворимых витаминов. Еще относительно недавно о пользе этого витамина было мало известно, и считалось, что он только влияет на […]
  • Витамины в спортивном питанииВитамины в спортивном питании Все знают, что витамины важны для любого человека в независимости ведет он активный образ жизни или нет. Однако для тех, кто занимается спортом и испытывает постоянную физическую […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: