BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза витамина Н

Добавлено на 3 февраля 2015 – 12:16

Витамин Н или биотин, самый неоднозначный витамин. Дело в том, что некоторые относят его к группе В и называют витаминов В7, некоторые же называют его коэнзином R. Однако, несмотря на то, какое название он будет носить, витамин Н все равно является неотъемлемой частью человеческого организма.

витамин Н

Итак, конкретней рассмотрим пользу витамина Н, которая проявляется в таких его особенностях:

  1. Биотин незаменимый участник обменных процессов, а именно процесса обмена углеводов и расщепление глюкозы. Нередко пациентам, страдающими диабетом, прописывают витамин В7, ведь он значительно понижает уровень сахара в крови.
  2. Витамин Н способствует не только расщеплению глюкозы в крови, но так же и занимается её транспортировкой в мозг. Отсюда и происходит позитивное воздействие биотина на нервную систему, которой необходима глюкоза в качестве подпитки.
  3. Помимо доставки глюкозы, витамин имеет позитивное воздействие на нервную систему, путем взаимодействия с витаминами группы В.
  4. Как активный участник обменных процессов, витамин Н так же способствует нормальному усвоению белков и протеинов.
  5. Активизирует процесс распада липидов, тем самым, стимулируя сжигание жира в организме.
  6. Многие называют витамин Н «витамином красоты», так как он имеет сильное воздействие не только на внутреннее состояние человека, но так же и на внешнее. Витамин обеспечивает благоприятную транспортировку атомов серы, из-за чего улучшается структура волос, ногтей и кожи.
  7. Полезен витамин и для тех, у кого очень сухая кожа, так как биотин задействован в работе сальных желез. Благодаря ему, поддерживается оптимальное количество жира на коже.
  8. Витамин Н участвует в процессе кроветворения, обеспечивает насыщения кислородом всех клеток.
  9. Задействован в процессе синтеза гемоглобина.
  10. Влияет на общий рост и развитие организма.
  11. Поддерживает энергетический баланс, влияет на рост тканей, а так же на укрепление и развитие мышечной прослойки.

Таким образом, можно увидеть, что витамин Н имеет широкий спектр позитивных воздействий на человеческий организм. Поэтому так важно соблюдать природный баланс в вашем теле, и знать в каких продуктах  содержится витамин Н. Правильной составленный рацион, на основе полезных овощей, позволить избежать проблем, связанных с нехваткой витамина Н, которые  имеют ряд негативных последствий для вашего здоровья.

Видео: «Польза витамина Н»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Польза витамина СПольза витамина С Витамин С или, как часто его называют, аскорбиновая кислота является одним из участников всех важных процессов человеческого организма. По своему молекулярному строению витамин С – […]
  • Польза витамина КПольза витамина К Витамин К или филлохинон – один из группы жирорастворимых витаминов. Еще относительно недавно о пользе этого витамина было мало известно, и считалось, что он только влияет на […]
  • Нехватка/избыток витамина ННехватка/избыток витамина Н В предыдущей статье: «Польза витамина Н», была рассмотрена роль витамин Н в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же обратим внимание на последствия […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: