BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза и вред вегетарианства. Часть 1

Добавлено на 4 августа 2015 – 13:22 10 Комментарии

Вокруг вегетарианства до сих пор ходит очень много противоречивых доводов. Те, кто придерживается такого рода питания, уверяют в его пользе, однако существуют и такие, которые уже на собственном опыте ощутили, что рацион с почти полным отсутствием мяса подойдет не для каждого. Поэтому  в этой статье будет рассмотрена польза вегетарианства и его вред.

tumblr_luxpcdqbi01r0oyzuo1_500

Первая часть статьи посвящена пользе вегетарианства, которое, на основании многих исследований, заключается в следующих моментах:

  • люди с подобным рационом в меньшей степени подвержены болезням сердечно-сосудистой системы и ишемии;
  • значительно улучшается артериальное давление;
  • так же одно исследование показало, что среди вегетарианцев меньше встречается людей с различными раковыми образованиями;
  • низкий уровень образования диабета;
  • отсутствует риск страданием ожирения;
  • улучшается зрение;
  • из-за пониженного уровня фосфора в организме уменьшается шанс заболевания почек;
  • у вегетарианцев более повышенное и стабильное настроение и все из-за присутствия растительного белка, который заложен в бобвых.

Все вышеуказанные преимущества вегетарианства вызваны тем, что в рационе таких людей присутствует больше таких питательных веществ:

  • сложные углеводы;
  • витамин С;
  • растительная клетчатка;
  • витамин Е;
  • каротиноиды;
  • омега-6;
  • фолиевая кислота;
  • магний.

Таким образом, многие вегетарианцы уверены, то отказ от употребления в пищу мяса не только очищает их духовно, так как они не едят плоть убитых животных, но и физически вследствие  полезного влияния на здоровье человека.   Помимо этого, вегетарианцы придерживаются строгих правил не только в питании, но во всем образе жизни: ведут активный образ жизни, занимаются спортом, ходят в спортзалы или занимаются на них в домашних условиях, к примеру, устанавливают велотренажеры, которые можно легко приобрести на  слимми.ру. Это все, безусловно, правильно, однако вегетарианцы, увлекшись идеей вегетарианства игнорируют те доводы и исследования, которые говорят о том, что постоянный тип такого питания или более его строгие формы, как веганство, могут не только не дать должного результата, но и навредить здоровью.

В следующей статье под названием «Польза и вред вегетарианства. Часть 2» мы рассмотрим другую сторону питания без мяса и расскажем о вреде вегетарианства.

Видео: «Польза вегетарианства»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • «Культурист – Вегетарианец!»  Оксюморон?«Культурист – Вегетарианец!» Оксюморон? Чистый (строгий) вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры. А питание, которое не позволяет развивать мышцы и не способствует сбросу жира и удержанию результата. Вы […]
  • Нежирная ДиетаНежирная Диета Самые популярные подходы к сочетаниям белков, жиров и углеводов. Прежде, чем мы перейдем к отправной точке, «начальному» сочетанию, давайте рассмотрим некоторые соотношения нутриентов, […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]

10 Комментарии »

  • Ирина:

    Ну вот не знаю, как у кого, но у меня отказ от продуктов животного происхождения вызывает ужас сразу. И дело не в том, что я не могу жить без мяса. Как раз от мяса я практически отказалась. А вот убрать молочную продукцию и рыбу — это глупо и страшно. Сразу же возникает вопрос: зубы, кости, ногти, волосы — они кальций и Д3 из капусты генерировать будут? Мне кажется, что более умно питаться раздельно и дозированно, чем совсем отказываться от определенного вида продуктов. Ну это сугубо личное мнение и опасения. А за статью спасибо. Полезная информация о пользе))

  • Наталья:

    Я считаю, что мясо употреблять все-же нужно. Овощи и фрукты это хорошо, но организм должен получать не только растительную пищу, но и животные жиры. Если в человечестве изначально было заложено употребление мяса, то зачем нарушать этот ход природы?

  • Вадим:

    Лично я считаю , что раз в жизни каждый должен попробовать посидеть на вегетарианской диете, во первых полезно , а во вторых можно сбросить килограммы.

  • Александр:

    Мясо имеет очень много питательных веществ для организма человека. Отказаться от него конечно можно, но нужно понять, что организм ослабнет со временем. Спросите любого врача о питании, он не будет советовать исключить из рациона мясо.

  • Елена:

    Как-то совсем не задумывалась, что вегетарианство может нанести вред здоровью. Нужно есть побольше мяса))) Благодарю за полезную и интересную статью!!!

  • Андрей1:

    Человеческому организму нужно питаться и мясом. Лично я думаю что вегетарианство хороший способ для похудения, но не более. Статья очень полезная и показывает нам что человек, который есть вегетарианцем более уязвим для разнообразных болезнь.

  • Татьяна Мердух:

    Я уже на вегетарианстве более одного года, и ни разу не пожалела что перешла на него. У меня значительно уменьшилось количество заболеваний простудных и заболеваний горла хотя ранее я часто на них заболевала. И как не странно я с большей любовью начала относится к животным, хотя когда бы всеедом то к животным равнодушно относилась. И у меня даже в мыслях нет возвращаться к старой жизни, наоборот хочу в будущем перейти на веганство. Статья мне понравилась. Спасибо автору за ценную информацию.

  • Юлия:

    Лично я, все- таки думаю, что большой пользы от вегетарианства нет. Почему-то еще древние люди занимались охотой, а не кушали одну травку. И были достаточно здоровы! Кушать нужно все в меру, а мясо в рационе должно присутствовать обязательно!

  • Эльвира:

    Очень познавательная статья,особенно для тех кто хочет перейти на вегетарианский образ жизни.Я для себя открыла что просто необходимо попробовать.Статья дала мне стимул к этому,заодно скину лишние килограммы.

  • Евгений:

    Конечно однозначно нельзя сказать-полезно,или нет.Но на собственном опыте могу подтвердить что после отказа практически полного(белое мясо грамм 300 в неделю)от красного и любого другого мяса,ощущения организма меняются очень заметно-по утрам встаешь бодрый без тяжести в желудке,работоспособность на уровне,и даже сны становятся ярче.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: