BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза и вред молока

Добавлено на 5 ноября 2015 – 22:42 4 Комментарии

Молоко — один из самых распространенных продуктов питания, который можно встретить на полках магазина почти во всех странах. Хотя интересен тот факт, что поначалу он давался только телятам в качестве кормежки, однако чуть позже люди начали его так же употреблять его в пищу.

i

Несмотря на то, что многие люди пьют молоко или добавляют его в блюда, мало кто из них знает, какими свойствами оно обладает. Польза и вред молока достаточно спорная вещь, ведь есть те, кто яро выступает против этого продукта, но все же существуют моменты, с которыми согласятся многие.

Вначале рассмотрим пользу молока, которая заключается в том, что в нем содержится большое количество полезных питательных и минеральных веществ, а они не то, что олезны, а даже необходимы человеку. Основные из них:

  1. Белок. Данный элемент выступает в качестве строительного материала для мышц и некоторых органов человека. Помимо этого, он содержится и во всех продуктах, созданных на основе молока: творог, кефир, сметана, йогурт и тому подобное. Такая особенность делает молоко полезным людям, которые регулярно занимаются спортом, ведь помогает восстановить мышцы и даже выступает в качестве подпитки для их роста.

  2. Калий. Этот микроэлемент улучшает эластичность стенок сосудов. Если вы будете регулярно употреблять, то вы можете забыть о различных проблемах с сосудами, а так же уменьшится риск возникновения инфарктов и инсультов.

  3. Молочно-кислые бактерии. Данные бактерии содержатся в нашем кишечники и отвечают за то, чтобы выводить продукты переваривания из организма. Однако под воздействием различных факторов эти бактерии могут погибать и тогда ухудшается микрофлора кишечника, которая приводит к диареи, запорам, вздутию и многому другому. В молоке содержится большое количество таких живых бактерий, которые способны восстановить микрофлору кишечника и улучшить обмен веществ.

Польза молока по большей части зависит от того, натурально оно или нет. Многие производители для удлинения срока хранения добавляют различные вещества в молоко либо проводят химические обработки, которые уничтожают все полезные вещества. Поэтому, чтобы использовать всю пользу молока старайтесь употреблять его в натуральном и свежем виде.

Как уже отмечалось, польза и вред молока — спорная вещь, так как есть люди, которые утверждают, что оно вредно. Однако, после долгих исследований был сделан вывод, что вред молока может наступить в том случае, если в него попали вредные бактерии, к примеру, сальмонелла, это может произойти, если перед дойкой вымя коровы было плохо очищено или молоко хранилось в антисанитарных условиях.

Видео: «Польза и вред молока»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Правила приема креатинаПравила приема креатина В предыдущей статье: «Спортивное питание: Креатин» было выяснено, что креатин увеличивает энергетический потенциал человека, его выносливость и силу мышечной ткани. Теперь же рассмотрим […]
  • Польза и вред тофуПольза и вред тофу Сыр тофу родом из Китая, где он применяется в качестве одного из кулинарных ингредиентов уже на протяжении многих лет. На Западе тофу появился недавно, однако стал продуктом номер один для […]

4 Комментарии »

  • Ростислав:

    Интересно, что делать таким как я, которые обожают молоко, но не могут его пить из за того что организм не воспринимает и становится плохо..

  • Татьяна:

    О пользе молока мы знаем с детства, хотя без подробностей, но хотя бы то, что там кальций, такой необходимый для роста детей. Вред молока — достаточно спорная штука. Говорить о том, что его вредность появляется тогда, когда туда попадают какие-то вредные вещества извне — это не совсем то. Ведь так можно испортить абсолютно любой полезный продукт (по неосторожности или безалаберности). Мне сразу на ум пришел вред в виде аллергии на молоко и продукты его содержащие. Причем аллергия может быть не только на коровье, но и на материнское молоко.

  • akuna:

    все хорошо, что в меру. что ж вы так мало написали о вреде молока?) вред оно может нанести не только потому, что оно может оказаться грязным)
    вредным молоко будет, если его много употреблять, особенно детям. особенно, в неразведенном виде. все известно о взаимосвязи витамина Д и кальция и несовместимости насыщенного кальцием молока с организмом человека. все так боятся такой болезни как рахит, что готовы в молоке купаться и жить и пить его вместо воды, совсем не понимая, что переизбыток кальция может привести к тому же рахиту.
    потому детям до года не рекомендуется вообще принимать коровье молоко. как альтернатива ему — козье , да и то тоже не часто…

  • Альберт:

    Молочное всё полезно.Правда молоко слабит мой кишечник,но я его люблю и поэтому перед тем,как опрокинуть стакан молочка я щепотку соли насыпаю на чёрный хлеб и съедаю.Мне помогает.А ещё больше я люблю топлёное молоко,кстати оно не так слабит.Почему интересно?

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: