BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза и вред семечек подсолнуха

Добавлено на 8 октября 2015 – 18:47 7 Комментарии

Из самого названия «Подсолнух» сразу понять, что данное растение ассоциируется с солнцем, которое всегда символизирует тепло и пользу. Так и плоды подсолнуха вмещают в себя много полезных свойств.

i

Польза семечек подсолнуха:

  1. Самая важная и полезная черта семечек подсолнуха состоит в том, что они вмещают множество витаминов, таких как: A,B,C,D,E. Бесспорно, что каждый из них отыгрывает в жизни человека и является обязательным элементом повседневного рациона человека. К примеру, некоторые витамины влияют на органы зрения, процесс метаболизма, омолаживает и тонизирует организм.

  2. Помимо витаминов в семечках имеется большое количество необходимых микроэлементов: фосфор, железо, натрий, йод, кальций, цинк, калий, селен и тому подобное. Данные элементы воздействуют почти на все органы человека. Самым ярким примером здесь отметить, что такой набор микроэлементов отлично очищает сердечно-сосдистую систему от блюшек, которые ведут к росту холестерина в крови, тем самым повышая риск возникновения проблем с сердечно системой. Помимо этого, хорошо очищается печень, желчный пузырь. Улучшается работа центральной системы, имунной и органов пищеварения.

  3. Польза семечек подсолнуха и таится в том, что в них содержатся жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом самостоятельно, однако их присутствие — важно.

  4. В семечках есть белок — основа для построения мышечных тканей.

Несмотря на то, что польза семечек подсолнуха имеет широкий спектр, не менее большой список имеется и на негативное оздействие.

Вред семечек подсолнуха:

  1. Калорийность. Из-за того, что семечки вмещают большое количество биологических веществ повышается и энергетическая ценность семечек. В 100 граммах семечек насчитывается 520 ккал. Но здесь стоит отметить, что такая порция семечек очень хорошо насыщает. А для тех, кто любит употреблять семечки в очищенном виде, стоит знать, что в таких семенах намного меньше полезных веществ.

  2. Вред семечек подсолнуха таится и в том, что в нем есть вредный элемент — кадмий.

Польза и вред семечек подсолнуха зависит и от того, насколько свежими вы их употребляете. Естественно, что лучше употреблять их свежими, так как они обладают свойством накопления вредных веществ. Узнать больше и пользе и вреда семечек подсолнуха можно на grounde. ru

Видео: «Польза и вред семечек подсолнуха «


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Средиземноморская диета. Часть 1Средиземноморская диета. Часть 1 Большую популярность набирает средиземноморская диета, которая имеет большую эффективность, однако она совсем не строга и вмещает весьма доступные всем продукты. Главные элементы […]
  • 6 Главных Категорий Продуктов6 Главных Категорий Продуктов Шесть основных групп вашей пищи Большинство диетологов делят все продукты на четыре основных категории: Хлеб и зерновые Масло Мясо Фрукты и овощи Поскольку у разных типов […]

7 Комментарии »

  • Татьяна:

    Статья полезная. Не каждый самостоятельно приходит к мысли, что семечки подсолнуха — это не только убитое время и испорченные зубы, а еще и полезные вещества, которые так нужны нашему организму. Только после прочтения материала, до меня дошло, как давно я не употребляла семечки. Что-то меня смущает вред, который принесен был в детстве зубам. хотя дело было не в самих семечках, а в том, каким образом они очищались (мозоли на руках сходят, а сточенные зубы болят). Короче, мораль сей басни такова: семечки нужно кушать, потому что это полезно; а зубы надо беречь.

  • Оксашка:

    Вот это хорошая статья, семечки мы все любим, но не кадмий, как выяснилось, калорийность мне не страшна, а вот пользы тоже море ))) круто, я честно говоря раньше и не знала таких вот фактов о семенах! круто

  • Ольга:

    Правду говорят, век живи, век учись! Так вот и с семечками, кто то считает, что это вредно, но семечки очень полезны. И полезны они получаются для всех. Просто надо знать сколько их съесть. Можно много, можно мало, все зависит от вас, как вы относитесь к своему здоровью. Еще раз убеждаюсь, все что ели наши бабушки-это полезно. А что бы не попортить красоту зубов, можно и почистить, а потом есть. Все в наших руках.

  • Ксения:

    Мой муж готов есть семечки сутки напролёт, мне всегда казалось, что они вредные. Спасибо за информацию, сейчас уже понятно, что они полезны из-за множества витаминов, белка и т.д., но есть их нужно свежими, чтобы кадмия было наименьшее количество.

  • lana:

    да, для многих семечки — второй хлеб. бабушка моя жизни не представляла без них, в доме всегда были жареные семечки. и никогда она не жаловалась на здоровье,и тем более, излишний вес, который грозит при большом и регулярном употреблении семечек подсолнуха.
    я вообще уже отошла от моды поглощать горсти семечек. хотя раньше этим грешила. от переедания их было жутко дискомфортно)
    так что, конечно можно себе позволить семечки, этот некоторого рода наркотик) но вряд ли стоит ими злоупотреблять

  • Андрей Павлович:

    В этой статье семечки описываются как какая-то неотъемлемая часть нашего рациона будь то молочка и хлебобулочные изделия.
    Ребята сколько семечек вы съедаете в среднем в неделю?а в месяц???то-то и оно!От семечек 99 процентов людей ни холодно не жарко.их дозы ничтожно малы,так же как и польза и тем более вред кадмия…

  • Elena:

    Ой, если я вижу семечки, я могу съесть огромную тарелку. Но есть семечки часто все-таки вредно. Они слишком жирные, чтобы бесследно перевариться и не отразиться лишним жирком на фигуре, это раз. А два, слишком частое употребление семечек может вызвать расстройство желудка.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: