BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза и вред тофу

Добавлено на 7 февраля 2015 – 12:45 2 Комментарии

Сыр тофу родом из Китая, где он применяется в качестве одного из кулинарных ингредиентов уже на протяжении многих лет. На Западе тофу появился недавно, однако стал продуктом номер один для вегетарианцев, ведь он прекрасно заменяет мясо и поставляет в организм необходимый белок.

тофу

Данный продукт изготавливается из специальных соевых бобов, поэтому в нем содержится легкоусвояемый растительный белок.

По консистенции сыр тофу изготавливается в двух видах:

  • твердый – по вкусу имеет схожесть с мацарелой;
  • мягкий – похож на пудинг.

Соевый продукт, часто используют при правильном питании или при сидениях на диетах. Такое применение обозначено тем, что тофу полезен для организма. Главным образом польза сыра тофу, проявляется в таких моментах:

  1. Сыр тофу очищает организм от радикалов, посредством выработки изофланов.
  2. Из-за того, что он содержит большое количество кальция, тофу укрепляет костные ткани и снижает риск образования остеопророза.
  3. Понижает уровень холестерина в крови, обеспечивая здоровое состояние сосудов и седечно-сосудистой системы.
  4. За счет наличия в своем составе железа и селена, он обеспечивает человека энергией. Тофу полезен для спортсменов, которые постоянно подвергают свой организм тяжелым физическим нагрузкам.
  5. Благотворно влияет на органы пищеварения, а так же на работу почек и печени.
  6. Поддерживает кожу в тонусе и замедляет процессы старения.

Несмотря на всю пользу сыра тофу, у него есть и обратная сторона. В первую очередь,  вред тофу может проявиться в том, что жители Запада не привыкли к такому виду продукта, поэтому организму потребуется определенный период времени на адаптацию.

Помимо этого, вред сыра тофу может проявиться и в другой форме:

  1. Из-за большого количества съеденного продукта, у человека могут возникнуть проблемы со щитовидной железой. Такое воздействие связано с тем, что тофу обладает такими веществами, которые нейтрализуют деятельность  эстрагона.
  2. Снова-таки, из-за чрезмерного употребления у женщин и мужчин могут начаться проблемы с репродуктивной системой.
  3. Возможно развитие диареи.
  4. Крупные порции тофу наносят вред мозговой деятельности.
  5. Так же возможно индивидуальная непереносимость тофу, которая проявляется в виде аллергической реакции, крапивницы и тошноты.
  6. Важно так же избегать не натуральный тофу, который является ГМО и может содержать в себе целый букет опасных и вредных веществ.

Если вы очень активный и желаете заниматься спортом в хороших условиях то вам необходимо, здесь вам помогут подобрать оптимальный для вас спорт зал для занятия фитнесом.

Видео: «Сыр Тофу»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Правила приема креатинаПравила приема креатина В предыдущей статье: «Спортивное питание: Креатин» было выяснено, что креатин увеличивает энергетический потенциал человека, его выносливость и силу мышечной ткани. Теперь же рассмотрим […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Польза витамина ЕПольза витамина Е Витамин Е или токоферол называют еще женским витамином, так как, в первую очередь, он необходим для женского организма. Чаще всего его прописывают беременным женщинам, чтобы беременность […]
  • Виды протеинаВиды протеина Спортивное питание стало уже неотъемлемой частью как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Самой популярной пищевой добавкой является – протеин, представляет он собой […]

2 Комментарии »

  • Кристина:

    Честно говоря, про сыр тофу слышала очень мало. Вроде бы, даже не видела его в продаже. Но его свойства впечатляют — я ем довольно мало мяса, поэтому, легкоусваиваемый белок в рационе был бы совсем не лишним. Конечно, побочек хватает, но, думаю, если не злоупотреблять им, от этого продукта будет только польза.

  • Лиза:

    Интересно! С этим тофу все сошли с ума. Куда его только не засовывают! Я в принципе тоже хочу бросить есть мясо, и говорят, что тофу — хорошая ему замена! Но пока я в сомнениях! Проблем с щитовидкой и диареей как-то не хочется!)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: