BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание, Разное

Польза свеклы

Добавлено на 22 октября 2015 – 14:54 6 комментариев

Несмотря на то, что свекла самый обычный и распространенный овощ, мало кто знает, что он очень полезен и вмещает в себя большое количество полезных веществ.

pic_full

Многие врачи рекомендуют регулярно употребление данного продукта в своем повседневном рационе, однако существует и обратная сторона этого овоща. Пользу свеклы, а так же её вред мы выясним в данной статье.

Польза свеклы:

  1. Польза свеклы заключается в том, что она вмещает в себя большое количество хрома. Всего 250 грамм этого овоща способна перекрыть суточную норму минерала. А хром необходим при профилактике атеросклероза и болезней сердечной системы, понижает холестерин.

  2. Помимо хрома в свекле содержится большое количество витаминов группы В и С. Однако эти витамины могут практически полностью исчезнуть при термообработке, поэтому, чтобы получить эти витамины необходимо потреблять сырой сок свеклы.

  3. Из минералов в свекле содержится уже выше указанный хром, так же кремний, ванадий , марганец и медь. Существует еще целый ряд минералов, однако их количество менее заметней.

  4. Еще одно полезное свойство свеклы заключается в том, что она рекомендуется к использованию людьми, страдающих запорами и слабым кишечником. Помимо этого, свела позитивной воздействует и на общую работу кишечника улучшая обмен веществ.

  5. Главным полезным свойством свеклы считается её воздействие на артериальное давление, которое она с успехом понижает. Все это делает свеклу полезной для употребления людям обладающим повышенным давлением или страдающим гипертонией.

  6. Свекла позитивно воздействует на кровь, улучшая процесс кроветворения.

Несмотря на все полезные свойства свеклы существуют так же негативные моменты в её употреблении.

Вред свеклы:

  1. Вред свеклы заключается в том, что она запрещена к употреблению людям у которых наблюдается:

  • склонность к образованию камней в почках;

  • наблюдается слабый кишечник;

  • при подагре;

  • при артрите;

  • пониженное давление.

Если вы не обладаете всеми вышеуказанными проблемами, тогда свекла именно для вас. Регулярно употребляйте её в пищу и вы значительно улучшите своё здоровье и общее состояние.

Видео: «Польза свеклы»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Сывороточный протеинСывороточный протеин Сывороточный протеин является одним из самых популярных видом протеинов. Несмотря на то, что он уступает яичному протеину по скорости усвоения, он все же первый по скорости расщепления […]
  • Полезные свойства ягод годжиПолезные свойства ягод годжи Современные диетологи уже не впервые говорят нам о пользе ягод годжи. Ягоды годжи или как у нас в народе их называют волчьи ягоды – выращивают в Китае, где из них готовят алкогольные […]
  • Миндаль поможет обрести осиновую талиюМиндаль поможет обрести осиновую талию Всё никак не можете скинуть лишние килограммы, уменьшить объёмы талии и бёдер? Учёные и профессора из научно – исследовательского американского университета нашли панацею для Вас. Проведя […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Вред фаст-фуда. Часть 1Вред фаст-фуда. Часть 1 О том, что фаст-фуд вреден знают многие, но какие именно опасности он скрывает знакомо далеко не всем. В этой статье мы попробуем в полной мере расписать все недостатки фаст-фуда, который […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]

6 комментариев »

  • Ксения:

    Бабушка в детстве заставляла свёклу кушать из-за её полезности, но я как-то не вдавалась в подробности, чем именно. Зато сейчас знаю, что в свекле и хрома много,и витаминов. А оказывается еще и давление повышает! Вместо кофе))

  • lana:

    действительно полезная статья. я вот к примеру, совсем и не знала даже, что свекла противопоказана людям, страдающим подагрой. не вижу взаимосвязи, но она наверное есть) и действительно она хорошенечко слабит) свекла полезна очень для крови как и любой овощ красного цвета. вот только сок свеклы не так приятен, как хотелось бы. да и много пить его нельзя, тем более в чистом виде, он очень концентрированный. я всегда его разбавляю морковным соком и получается вдвойне полезно и вкусно)

  • Татьяна:

    Свекла — полезный овощ. Присоединяюсь к мнению автора. Еще знаю один плюсик. При насмороке не стоит бежать а в аптеку за суперновыми и супермодными каплями и спреями. Просто берем свежую свеклу, натираем и добываем сок. Закапываем несколько раз в день по пару капель. Эффект не хуже, чем от аптечных средств. Только противопоказаний нет)

  • Лариса:

    Статья хоть и маленькая, но очень информативная и познавательная. О пользе свеклы мы слышим с детства. И хоть время не стоит на месте, некоторые продукты не перестают удивлять своей полезностью.

  • Ксюня:

    Польза есть практически в каждом продукте выращенном, каждая овощина имеет массу полезных элементов, в отличии от всякого рода ГМО (даже если указанно без ГМО, верить им лучше в омут головой…) отрава, чаще стали болеть люди..Свекла вещь!

  • Альберт:

    Свекла-чудесный овощ.При умелом подходе к приготовлению блюд из неё, эффект её силы увеличивается в разы.Вот,например, салата » Октябрьского» рецепт:натереть свеклы 300 грамм,добавить 1/3 стакана очищенной от косточек черёмухи,2-3 ч.ложки сахара.Не слабит,есть приятно и для сердца с сосудами очень полезно.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: