BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза семян льна

Добавлено на 22 октября 2015 – 14:35 2 Комментарии

Семена льна принято считать одним из самых полезных, и они должны обязательно входит в рацион любого человека, при чем его суточная норма потребления не должна быть меньше 25 грамм.

priminenie-seman-ljna-na-towah

Польза семян льна существует благодаря тому, что в нем находится белок линулин, полиненасыщенные жиры и углеводы, чье количество превышает даже количество, содержащееся в сое, которая, как многие знают, очень полезна. Еще одним преимуществом семян льна заложено в том, что они не требуют никакой термической обработки, а значит сохраняют в себе наибольшее количество полезных веществ, в особенности Омега-3.

Польза семян льна:

  1. Польза для ЖКТ. Благодаря тому, что в льняных семенах находятся полисахариды, они имеют противовоспалительный эффект, поэтому полезны для употребления против гастрита, и других проблемах с желудочно-кишечным трактом. Помимо этого, благодаря особому составу семена льна хорошо выстаивают против воздействия желудочной кислоты, поэтому они долго находятся в желудке и могут позитивно воздействовать на организм.

  2. Польза при отравлении. Льняные семечки полезны при отравлениях, так как те же полисахариды замедляют процесс всасывания токсинов и уменьшают последствия пищевого отравления.

  3. Польза для перистальтики кишечника. Основная польза семян льна заключается в том, что они помогают при запорах или синдроме «ленивого кишечника». Такое воздействует происходит из-за того, что в них много клетчатки, которая при попадания в кишечник набухает и стимулирует процесс испорожнения.

  4. Особые настойки и отвары из семян льна помогают при противопаразитной профилактике или при лечении кандидоза.

  5. Семена льна — источник селена. Селен необходим организму для того, чтобы поддерживать иммунную систему, а так же препятствует образованию раковых образований.

  6. Семена льна содержать большое количество витаминов группы В и РР, а так же такие минералы, как: медь, селен, фосфора, магния, железа, калия, цинка и тому подобное.

  7. Полезны льняные семечки и при простудах, так как замедляют распространение вирусов и бактерий.

  8. Семена льна обладают большим количеством калорий, примерно на 100 грамм данного продукта приходится около 524 ккал, поэтому это отличный способ наполнить свой организм энергией.

Помимо указанных полезных свойств семян льна существует еще целый ряд, однако уже и так ясно, что данные семечки должны присутствовать в рационе каждого человека, который следит за своим здоровьем.


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Правила приема креатинаПравила приема креатина В предыдущей статье: «Спортивное питание: Креатин» было выяснено, что креатин увеличивает энергетический потенциал человека, его выносливость и силу мышечной ткани. Теперь же рассмотрим […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Расчет калорийности питания.Расчет калорийности питания. Суточные энергозатраты определяются энергозатратами на конкретные виды деятельности и Величины основного обмена (ВОО). ВОО - это энергия, которую тратит организм сам на себя для […]

2 Комментарии »

  • lana:

    интересно и познавательно. я вот даже не знала до прочтения этой статьи, что льняными семечками можно лечить отравления и это даст положительный результат. вот кстати еще добавлю, что льняные семечки полезны при профилактике пролежней. свекровь когда-то лежала после аварии, так ей под спину клали подушечки, в которых были как раз семена льна. они ей тогда очень и очень помогли. и кстати да, жкт очень можно подлечить тоже отваром из семени льна. гастрит, язву лен лечит хорошо…

  • Светлана:

    Статья очень интересная и полезная. Лично я никогда не знала, что семена льна могут быть так полезны, я их вообще никогда не употребляла. Но теперь обязательно попробую сама и, обязательно буду рекомендовать своим близким.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: