BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Фосфор. Важность для организма

Добавлено на 28 декабря 2014 – 23:13

Фосфор входит в группу микроэлементов, которые являются важной частью человеческого организма.

фосфор

Благодаря тому, что он образовывает специальные жиры (фосфолипиды), которые входят в структуру клеточной мембраны, фосфор поддерживает энергетический обмен и выкладку генетических клеток. Таким образом, фосфор играет главную роль в конфигурации и передачи генов. Так же, почти 80% скелетного каркаса человека, состоит из этого минерала.

Помимо указанных выше функций фосфора, он так же важен и для других областей человеческого организма, а именно:

  1. Скелет — в первую очередь, в тандеме с кальцием, фосфор является основой для структуры костей и зубов.
  2. Насыщение энергией – фосфор участвует в процессе расщепления углеводов, белков и жиров, высвобождая из них энергию, и насыщая ею весь человеческий организм.
  3. Обмен веществ – помогает организму переваривать белки и углеводы.
  4. Нервная система – является частью процесса передачи нервных импульсов.
  5. Находясь в взаимосвязи со многими элементами, фосфор помогает работе витамина D и витаминной группы – В.
  6. Уровень глюкозы – поддерживает и стимулирует усвоение поступившей глюкозы.
  7. Удерживает баланс в кислотно-щелочном состоянии крови.

На основе всего написанного, можно понять, что фосфор действительно важен для организма, но для того, чтобы полностью осознать его значимость рассмотрим последствия дефицита фосфора:

  1. Повышенная чувствительность и болевые ощущения в области мышц и суставов.
  2. Общая вялость, усталость и бессонница.
  3. Образуется геморрагическая сыпь на коже и слизистой.
  4. Пониженный иммунитет, вследствие чего склонность к различным заболеваниям.
  5. Ухудшается синтез белка с печенью.
  6. Рахит.
  7. Проблемы с зубами (пародонтоз).
  8. Проблемы с нервно системой.

Несмотря на такой долгий список последствий недостатка фосфора, вероятность образования этой недостачи не так уж и велика. Фосфор содержится во многих продуктах, которые доступны каждому человеку. Однако стоит рассмотреть причины недостатка фосфора:

  1. Заболевания печени.
  2. Переизбыток соединений в организме в виде магния, кальция, алюминия и бария.
  3. Пониженное количество белков в организме.
  4. Ухудшен процесс обмена фосфора.
  5. Обильное потребление химических напитков (сладкие газированные напитки, слабоалкогольные и т.п.)
  6. У младенцев с фосфором возникают проблемы из-за кормления сухими смесями.

Видео: «Фосфор. Важность для организма»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Общие советы для подсчета калорийОбщие советы для подсчета калорий В предыдущих статьях, я подробно описала смысл метода «подсчет калорий», как считать суточную норму калорий и норму для похудения. Теперь несколько обобщающих советов для тех, кто решил […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Быстро — не всегда хорошо. УглеводыБыстро — не всегда хорошо. Углеводы Мы уже выяснили всю важность белков и жиров в рационе худеющего человека. Теперь переходим к последнему элементу – углеводы. Почему так важно сохранять достаточное количество углеводов […]
  • Натрий. Важность для организмаНатрий. Важность для организма Натрий относится к той группе макроэлементов, которые при взаимодействии с микроэлементами поддерживают нормальное функционирование человеческого организма. Натрий важен для организма […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: