BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Фтор. Важность для организма

Добавлено на 5 января 2015 – 18:16

Фтор — один из химических микроэлементов, который содержится в человеческом организме.

фтор

В широкий диапазон функций данного элемента, входит  поддержка прочности костной ткани,  стимулирование правильного роста скелета, а так же нормальный рост волос, ногтей и зубов. Так же фтор важен для человека тем, что он:

  1. Вместе с кальцием и фосфором, предотвращает развитие кариеса.
  2. Задействован в процессе кровоспроизведения.
  3. Является одним из элементов, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.
  4. Способствует предотвращению появления остеопороза у взрослого человека.
  5. При повреждении костей, стимулирует их скорейшую регенерацию.
  6. Способствует нормальному усвоению железа в организме.
  7. Помогает выводить из организма тяжелые и опасные металлы, радионуклиды и т. п.
  8. Задействован в процессе обмена веществ.
  9. Осуществляет поддержку в деятельности щитовидной железы.

Таким образом, главная роль фтора в теле человека – поддержание каркаса скелете и нормальное состояние зубной эмали.

Являясь жизненно важным элементом, недостаток фтора может вызвать ряд последствий, одними из которых являются:

  1. Остеопороз – вызванное нехваткой фтора в костной ткани. Болезнь проявляется в хрупкости костей, их искривлении, истощение межпозвоночной ткани.
  2. Кариес. Нехватка фтора вызывает налет кариеса на зубах, который способствует разрушению зубов.

Основными причинами образования дефицита фтора в организме, являются:

  1. Некачественная вода. Большую часть фтора, человек получает из питьевой воды. К сожалению, вода из под крана или после кипячения, абсолютно освобождена от данного микроэлемента.
  2. Проблемы с пищеварением. Плохой обмен веществ, способствует некачественному усвоению фтора, и как последствие — образование его недостатка.
  3. Неправильное питание. В некоторых продуктах, содержится необходимое количество фтора для поддержания нормального функционирования организма. В следствии несбалансированного питания, образуется дефицит элемента.
  4. Некачественная зубная паста. Данная причина относится к состоянию зубов. Многие недорогие зубные пасты производятся без добавления фтора, который так необходим для укрепления наших зубов.

Для того, чтобы избежать недостатка фтора в организме, необходимо потреблять правильные продукты, а так же приобретать зубные пасты в состав которых входит такой элемент, как фтор.

Видео: «Фтор»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Быстро — не всегда хорошо. Важность жиров.Быстро — не всегда хорошо. Важность жиров. В предыдущих статьях, я описала всю вредность быстрого похудения, а так же важность присутствия белка в рационе при похудении. В этой статье мы выясним присутствие такого важного элемента, […]
  • Фтор. В чем содержитсяФтор. В чем содержится В предыдущих статьях: «Фтор. Важность для организма» и «Фтор. Причины и последствия переизбытка», была рассмотрена: вся важность фтора для человеческого организма, причины и последствия […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: