BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Что такое мальтодекстрин?

Добавлено на 28 апреля 2015 – 13:01 One Comment

Спортивное питание за последние десять лет получило большую популярность, особенно у тех людей, которые регулярно занимаются спортом. Такая потребность в этих добавках вызвана тем, что повседневные продукты не могут обеспечить наш организм всеми необходимыми питательными веществами. Однако сейчас существует много различных видов спортивного питания, которые применяются для различных целей. Одним из таких видов является мальтодекстрин.

малто

Но, что такое мальтодекстрин? Мальтодекстрин –  это один из компонентов спортивного питания, который выступает в роли углевода.  Зачастую, его используют при производстве гейнера, но так же он входит и в состав некоторых энергетических напитков, преимущественно из-за способности насытить организм глюкозой. Получается этот продукт в результате расщепления крахмала на более мелкие элементы – декстрины.

Мальтодекстрин выступает источником энергии, которую организм может восполнить после длительной программы тренировки.  Когда мальтодекстрин полностью расщепляется, то он превращается в глюкозу. Однако здесь необходимо отметить, что он значительно лучше обычного сахара, ведь его синтез происходить внутри желудочно-пищеварительного тракта на небольшой скорости. То есть глюкоза расходиться по телу равномерно и на протяжении всей программы тренировок. Так же, он хорошо усваивается и не вызывает никакого вреда для желудка, в отличие от обычного сахара.

Мальтодекстрин можно употреблять, как до тренировки, так и после:

  1. Если употреблять его до тренировки, то он будет равномерное насыщать организм глюкозой на протяжении всей длительности ваших физических нагрузок. Таким образом, Вы будете постоянно получать энергию.
  2. Если использовать после тренировки, то он так же сможет восстановить ту энергию, которая необходима мышечной массе для полноценного восстановления.

Как принимать мальтодекстрин? Здесь все тоже очень просто, этот компонент спортивного питания можно потреблять, как самостоятельную добавку, так и сочетать его с протеином.  Этот компонент значительно улучшает растворимость белка в воде. Таким образом, если соединить его с белком, то получиться протеин высокого качества, как у дорогих марок.  А если самостоятельно, то полечиться высокоуглеводная смесь, по типу гейнеров.

Эта добавка очень часто используется спринтерами, велосипедистами, футболистами, боксерами, пауэрлифтерами и любыми спортсменами, которым необходима подпитка энергией для роста мышц.

Видео: «Что такое мальтодекстрин?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Что такое спортивное питаниеЧто такое спортивное питание В первую очередь, что хочется сказать о спортивном питании, так это то, что оно состоит из натуральных добавок. Многие считают, что это чистая химия, но они заблуждаются, в состав […]
  • Сывороточный протеинСывороточный протеин Сывороточный протеин является одним из самых популярных видом протеинов. Несмотря на то, что он уступает яичному протеину по скорости усвоения, он все же первый по скорости расщепления […]
  • Казеин для роста мышцКазеин для роста мышц Как уже многие знают, протеин является одной из разновидностей спортивного питания. Если говорить обобщенно, то сам по себе протеин – это концентрат белка. Данную пищевую добавку […]
  • Как принимать протеин?Как принимать протеин? В  статье: «Для чего нужен протеин?» было выяснено основное свойство протеина,  а так же цель его приема. Теперь же обратим внимание на то, как принимать протеин. Нередко новички, желая […]
  • Какое спортивное питание лучше применять во время тренировок?Какое спортивное питание лучше применять во время тренировок? На сегодня мир спортивного питания может предложить спортсменам и всем желающим обладать красивой спортивной фигурой большой ассортимент специальных добавок, которые помогут нарастить […]
  • Как правильно выбрать протеинКак правильно выбрать протеин Протеин, как разновидность спортивного питания, имеет определенно воздействие на организм. В первую очередь, его используют для набора мышечной массы и для похудения. Однако на сегодняшний […]

One Comment »

  • Михаил:

    Хотелось бы сказать спасибо за данную статью! Меня давно удивляло, что во многих гейнерах постоянно присутсвует мальтодекстрин. Я ем и очень хорошо расту и печень моя в полном порядке, делаю полную биохимию крови 1 раз месяц, билирубин в полном порядке, если уж и говорить о таких нагрузка в еде то больше нагружается поджелудочная железа по этому нужно ей помогать и добавлять в свой рацион ферменты чтобы ей было полегче и все дело в тайминге с утра одно , в обед другое после тренировки третье нужно жрать и принимать спортивные добавки с максимальной пользой именно тогда когда это нужно.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: