BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Что такое мальтодекстрин?

Добавлено на 28 апреля 2015 – 13:01 One Comment

Спортивное питание за последние десять лет получило большую популярность, особенно у тех людей, которые регулярно занимаются спортом. Такая потребность в этих добавках вызвана тем, что повседневные продукты не могут обеспечить наш организм всеми необходимыми питательными веществами. Однако сейчас существует много различных видов спортивного питания, которые применяются для различных целей. Одним из таких видов является мальтодекстрин.

малто

Но, что такое мальтодекстрин? Мальтодекстрин –  это один из компонентов спортивного питания, который выступает в роли углевода.  Зачастую, его используют при производстве гейнера, но так же он входит и в состав некоторых энергетических напитков, преимущественно из-за способности насытить организм глюкозой. Получается этот продукт в результате расщепления крахмала на более мелкие элементы – декстрины.

Мальтодекстрин выступает источником энергии, которую организм может восполнить после длительной программы тренировки.  Когда мальтодекстрин полностью расщепляется, то он превращается в глюкозу. Однако здесь необходимо отметить, что он значительно лучше обычного сахара, ведь его синтез происходить внутри желудочно-пищеварительного тракта на небольшой скорости. То есть глюкоза расходиться по телу равномерно и на протяжении всей программы тренировок. Так же, он хорошо усваивается и не вызывает никакого вреда для желудка, в отличие от обычного сахара.

Мальтодекстрин можно употреблять, как до тренировки, так и после:

  1. Если употреблять его до тренировки, то он будет равномерное насыщать организм глюкозой на протяжении всей длительности ваших физических нагрузок. Таким образом, Вы будете постоянно получать энергию.
  2. Если использовать после тренировки, то он так же сможет восстановить ту энергию, которая необходима мышечной массе для полноценного восстановления.

Как принимать мальтодекстрин? Здесь все тоже очень просто, этот компонент спортивного питания можно потреблять, как самостоятельную добавку, так и сочетать его с протеином.  Этот компонент значительно улучшает растворимость белка в воде. Таким образом, если соединить его с белком, то получиться протеин высокого качества, как у дорогих марок.  А если самостоятельно, то полечиться высокоуглеводная смесь, по типу гейнеров.

Эта добавка очень часто используется спринтерами, велосипедистами, футболистами, боксерами, пауэрлифтерами и любыми спортсменами, которым необходима подпитка энергией для роста мышц.

Видео: «Что такое мальтодекстрин?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Правила приема креатинаПравила приема креатина В предыдущей статье: «Спортивное питание: Креатин» было выяснено, что креатин увеличивает энергетический потенциал человека, его выносливость и силу мышечной ткани. Теперь же рассмотрим […]
  • Виды протеинаВиды протеина Спортивное питание стало уже неотъемлемой частью как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Самой популярной пищевой добавкой является – протеин, представляет он собой […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]

One Comment »

  • Михаил:

    Хотелось бы сказать спасибо за данную статью! Меня давно удивляло, что во многих гейнерах постоянно присутсвует мальтодекстрин. Я ем и очень хорошо расту и печень моя в полном порядке, делаю полную биохимию крови 1 раз месяц, билирубин в полном порядке, если уж и говорить о таких нагрузка в еде то больше нагружается поджелудочная железа по этому нужно ей помогать и добавлять в свой рацион ферменты чтобы ей было полегче и все дело в тайминге с утра одно , в обед другое после тренировки третье нужно жрать и принимать спортивные добавки с максимальной пользой именно тогда когда это нужно.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: