BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание, Разное

10 продуктов продлевающих молодость и красоту. Часть 2

Добавлено на 22 Июль 2018 – 8:07 6 Комментарии

produktyВ первой части статьи: «10 продуктов продлевающих молодость и красоту. Часть 1» мы уже успели описать пять продуктов, которые помогут вам сохранить и продлить молодость. Осталось узнать о еще пяти продуктов, продлевающих молодость.

10-produktov-prodlevayushhix-molodost-i-krasotu-chast-2

10 продуктов продлевающих молодость и красоту

        6. Овсяная крупа, ячмень и бобовые

В названых выше продуктах находятся необходимые пищевые волокна, которые значительно понижают уровень холестерина и препятствуют развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так же в них есть калий, а он регулирует артериальное давление.

Стоит отметить, что выбирая бобовые продукты, предпочтение стоит отдать темным сортам, так как полезных в них веществ содержится значительно больше.

      7. Молоко средней жирности, натурального происхождения

Как мы знаем в это продукте содержится большое количество кальция и витамина Д, что необходимо костной и мышечной системе. Конечно, лучше обращать внимание на натуральное молоко, так как в некоторых отсутствует весь полезный состав.

Если вдруг у вас непереносимость лактозы ничего страшного, можно потреблять соевое или пшеничное молоко. Оно так же обогащено кальцием и будет полезно для организма.

         8. Капуста и шпинат

В предыдущей части статьи мы уже говорили о капусте, но сейчас речь пойдет о листовой.  Этот сорт и шпинат будут полезны тем, у кого низкий гемоглобина вследствие дефицита железа. Так как именно последнего веществ в них содержится  очень много.  Помимо этого, в капусте есть витамины группы В и С, а так же каротин.

         9.Яблоки

Данный фрукт станет полезным для тех, у которых проблемы с пищеварением, яблоки запускают процессы обмена веществ и ускоряют метаболизм. Так же в яблоках есть антиоксиданты, которые выводят из организма все шлаки и токсины. Известно, что частое потребление этого продукта понижает риск развития болезней Паркинсона и  Альцгеймера.

         10.Оливки и авокадо

Эта парочка замыкает наш список продуктов для молодости и красоты, однако их польза не менее велика. Оливки и авокадо называют едой для красоты. Дело в том, что они рекордсмены по содержанию жирных кислот и витамина Д, а это главные компоненты для красивых волос и кожи.

Постарайтесь чаще потреблять эти продукты, ведь они не только помогут охранить вашу молодость, но так же и насытят ваш организм полезными витаминами и минералами.

                Видео: «10 продуктов продлевающих молодость и красоту»


Text.ru - 100.00%

6 Комментарии »

  • torguem.uz пишет:

    Доска бесплатных объявлений Узбекистана Бесплатные объявления Узбекистана на Torguem.uz – здесь вы найдете то, что искали. Нажав на кнопку “Подать объявление”, вы сможете разместить бесплатное объявление на любую необходимую тематику – поиск работы, услуги, продажа автомобилей, квартир, домов, телефонов и многое другое. С помощью сайта объявлений Torguem.uz в Узбекистане вы можете найти, продать или купить практически все, что угодно. Воспользовавшись функцией поиска, вы без труда найдете уже опубликованные объявления интересующей вас тематики. Torguem.uz в Узбекистане – ваш надежный и незаменимый помощник

  • Alexander пишет:

    На сколько я знаю такой микроэлимент как селен помогает нашему организму дольше оставаться молодым, не стареть. Он там как-то борится со свободными радикалами которые и ускоряют процесс старения организма. Так вот, как мне помнится со времен моей спортивной карьеры, больше всего его содержится в бразильском орехе. Достаточно съесть один орех и это аналогично что вы съели ведро яблок или кукурузы. Но естественно я сравниваю только селен, а не другие витамины и микроэлементы.

  • Лариса пишет:

    Все правильно, чем больше употребляешь полезных продуктов тем лучше себя чувствуешь. Все что перечислено в статье имеет ценности для здоровья. Эти продукты прекрасно перевариваются организмов и способствуют улучшению работы организма. Статья очень полезная.

  • Клавдия Геннадиевна пишет:

    Большое спасибо за отличную статью. Правильно говорят, что нас наполняет то, что мы едим. А отсюда и вывод, если едите плохую еду, то в итоге получаете именно то, что получаете. Как в том анекдоте про машину, которая из какашек делает шоколад… Ну невозможно есть что попало и при этом выглядеть отлично. К сожалению, чудодейственной таблетки еще не придумали. А значит, нужно правильно питаться и только в этом случае вы будете выглядеть молодо, ваша кожа не будет стареть, а лишний жир не скапливаться на боках. Уже, наверное, перечитала пол интернета, в поисках того, что полезно для нашей молодости, а что нет. Еще нашла статью продукты для молодости в которой также хорошо описываются полезные продукты, которые не только позволяют сохранить молодость внешнюю, но и позаботиться о бесперебойной работе наших органов. Всем здоровья и красоты!

  • Александра пишет:

    спасибо за статью. нужно супругу показать, а то сколько не говоришь о полезности оливкового масла в салате, то нет,подавай только наше, подсолнечное. и каши эти, вообще не хотят никто из домашних кушать ,как не готовь,все не так, макароны это хорошо) буду дома и видео еще посмотрю =)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: