BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание, Разное, Сжигаем жир, Советы

Антицеллюлитная диета. Часть 1

Добавлено на 26 марта 2017 – 19:23

Около 90% женщин нашей планеты не понаслышке знают о проблеме связанной с целлюлитом.  При этом многие заблуждаются, считая, что апельсиновая корка возникает только у женщин с излишним весом, которые не контролируют своё питание и образ жизни. Подобная проблема встречается и у тех дам, которые занимаются спортом и посещают косметологические услуги. При этом у них могут быть красивые и упругие ягодицы, однако на них может быть присутствовать эта неприятная корка и бугорки. И все из-за того, что существует множество причин возникновения целлюлита.

антицеллюлитная диета1

Борьба с целлюлитом

Ошибочно считается, что целлюлит возникает из-за отсутствия спорта или упражнений. На самом деле он может появиться из-за наследственности,  неправильного метаболизма,  проблемы с щитовидной железой,  из-за плохого образа жизни и так далее.  Полноценно избавиться от бугорков будет совершенно не просто. Необходимо запастись терпением и стремлением, здесь в ход должен идти не только спорт и всевозможные массажи.  Борьба с целлюлитом должна включать в себя целый комплекс методов, один из самых важных из них – антицеллюлитная диета.

Суть проблемы

Перед тем, как мы подойдем к самому главному, вы должны узнать больше информации о целлюлите, чтобы правильно подобрать тактику борьбы с ним. Для начала узнаем, что такое целлюлит.  По своей сути целлюлит это жир, который имеет хаотичный характер распределение на тканях.  Из-за существующих проблем он откладывается по разному под кожей, из-за чего на ягодицах появляются впадины, бугорки и другие неровности, которые портят весь внешний вид. Визуально эти неровности напоминают кожуру цитрусового фрукта, именно поэтому между собой барышни его называют апельсиновой коркой.  Целлюлит может появиться совсем неожиданно, даже если вы обладает худым телом.  На деформацию жировых тканей может повлиять неправильная кровяная циркуляция, сбой в обмене веществ. Первые признаки появления целлюлита многие девушки отмечают в возрасте от 20 до 25 лет. Помимо этого, сейчас наблюдается такая тенденция, что корка появляется и ранее, что говорит об ухудшении организма девушек уже в юном возрасте.

Теперь же перейдем к тем факторам, которые провоцируют появление этих неприятных бугорков, которые портят внешний вид любой девушки.

 Причины целлюлита:

  • в организме девушки наблюдается избыточное количество эстрогена, параллельно с этим мужского гормона (тестостерона) наблюдается дефицит;
  • из-за малоподвижного образа жизни или из-за малого количества активности ухудшается кровообращение в данной области, отчего провоцируется застой жира в хаотичном порядке;
  • из-за малой физической активности так же ухудшается состояние мышц в области ягодиц;
  • нарушение работы сосудов, капилляров;
  • в организме вырабатывается мало коллагена, гормона, отвечающего за упругость кожи.

А теперь, для лучшего понимая мы расскажем, каким образом антицеллюлитная диета способна помощь девушкам бороться с этой неприятной проблемой.

Принцип антицеллюлитной диеты

Такая диета не только способна помочь избавиться от целлюлита, но так же в целом улучшить состояние организма:
1. Во время диеты сокращается количество потребляемых калорий, за счет этого снижается уровень сахара в крови.  В результате начинается уменьшение количества неравномерностей жировых тканей.

  1. Особый рацион питания включает в себя нужные жиры, а они пытаются уровнять баланс между мужскими и женскими гормонами.
  2. Данное меню питания богато на продукты, где концентрируется большое количество аминокислот и антиоксидантов, а они помогают повысить выработку коллагена.
  3. Из меню человека убираются жиры животного происхождения, а это позитивно для состояния сосудов и капилляров.

Как вы уже могли отметить, данная диета воздействует на большое количество факторов, которые приводят к образованию целлюлита. Исключением является вялость мышечной ткани, а это говорит о том, что вместе с диетой необходимо так же следить за своей физической нагрузкой.  Очень важно правильно составить свою программу тренировок, а правильная диета только улучшить результат.  Во время нагрузок ваши мышцы будут возвращать себе упругость, а правильная диета способна помочь ей восстановиться.

Таким образом, диета и спорт – единый комплекс, который поможет вам избавиться от неприятных бугорков на ягодицах.

Во второй части статьи: «Антицеллюлитная диета. Часть 2» вы узнаете, что конкретно диктует антицеллюлитная диета, а так же как правильно её соблюдать.

Видео: «Антицеллюлитная диета»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Антицеллюлитная диета. Часть 5Антицеллюлитная диета. Часть 5 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитная диета. Часть 1», «Антицеллюлитная диета. Часть 2», «Антицеллюлитная диета. Часть 3» и «Антицеллюлитная диета. Часть 4» мы рассказали о том, что из […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 3Антицеллюлитная диета. Часть 3 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитная диета. Часть 1» и «Антицеллюлитная диета. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляет особое питания для борьбы с целлюлитом, а также […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 4Антицеллюлитная диета. Часть 4 В этой части статьи мы расскажем о том, какие продукты запрещены для употребления на антицеллюлитной диете, а так же как правильно соблюдать программу для борьбы с […]
  • Антицеллюлитная косметика. Часть 3Антицеллюлитная косметика. Часть 3 В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитная косметика. Часть 2» мы рассмотрели, какие существуют виды косметических средств против целлюлита. Теперь же узнаем благодаря чему, такие […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 2Антицеллюлитная диета. Часть 2 В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитная диета. Часть 1» мы рассказали о том, какие причины вызывают возникновение целлюлита, а так же, каким образом рацион способен помочь в борьбе с […]
  • Антицеллюлитный массаж. Часть 1Антицеллюлитный массаж. Часть 1 Все женщины знают, что борьба с целлюлитом – одна из самых тяжелых. Даже, если вы занимаетесь спортом, есть шанс, что эта неприятность вас настигнет. Несмотря на то, что избавляться от […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: