BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Арахисовая паста. Польза и вред

Добавлено на 9 Ноябрь 2018 – 20:15

На сегодняшний день очень популярен стал такой высококалорийный продукткак арахисовая пастаОсобенно его любят детиВ американских школах практически у всех детей на обед бутерброды с пастой из ореховЭто хоть и высококалорийный продуктно очень полезный.
Классическая арахисовая паста изготавливается из измельченного жареного арахисаОднако в основном в арахисовую пасту добавляют сахармедсироп и другие ингредиентыРазнообразные добавления могут быть как полезнымитак и вреднымино в данной статье мы поговорим о классической пасте из арахиса.

Без названия
Не секретчто в этом продукте есть много витаминов и минераловнапример:
1Жирные кислотыНе секретчто полезные жиры необходимы для нормальной работы пищеварительного трактаВ 100 граммах продукта содержится 38 граммов полинасыщенных жировДанные жиры снижают уровень холестеринаа также эффективно восстановливают суставные ткани.
2БелокБольшое количество белкасодержащееся в пастеобеспечит вегетарианцев его запасом на день.
3.  Паста также содержит такие витаминыкак калиймагнийжелезоцинк и тпЭти полезные вещества особо необходимы спортсменамткони повышают иммунитет и общую выносливость организмаЖелезо улучшает кровяное давлениеа также улучшает пищеварениечто способствует хорошему обмену веществ.
4.  Антиоксидантысодержащиеся в пасте из арахисаспособствуют снижению раковых заболеванийа также влияют на качество кожного покрова человекаОсобенно данное преимущество важно для женщинкоторые всегда переживают за возрастное старение кожи.
Кроме всех перечисленных преимуществмедики отмечаютчто паста является профилактической таких заболеванийкак гепатитразличные болезни печени и тп.
Однакокак и любой другой продуктпаста из орехов имеет свои недостатки:
1Высокая калорийностьОднако для спортсменов это больше плюсчем минус.
2При неумеренном употреблении может вызвать аллергическую реакцию.
3Присутствие некачественных вредных добавок может негативно влиять на здоровье человека.
Таким образомпольза от арахисовой пасты немаленькаяа значитесть ее нужноно в определенных количествахДля техкто хочет нарастить мышечную массуможно есть около 2 столовых ложека для техкто старается похудетьто не больше 1 ложки.


Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: