BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Бананы

Добавлено на 25 января 2019 – 14:17

Женщины, которые постоянно сидят на диетах, как никто ценят вкусовые качества бананов. Не секрет, что данный фрукт достаточно сладкий и может с легкостью заменить сладости. Кроме того, что он вкусный, он также и полезный, так как содержит в себе большое количество витаминов и минералов. Бананы особо полезны для детей и спортсменов, которые придерживаются определенного режима питания.

polza-bananov-696x483

Польза банана

Если вы регулярно будете употреблять в пищу бананы, то значительно увеличите содержание полезных веществ в организме. Отметим некоторую пользу, которую могут принести бананы при регулярном их употреблении:

  • Курильщики также должны употреблять в пищу бананы, ведь они помогут бросить данную вредную привычку. Калий и магний поможет преодолеть зависимость.
  • Бананы увеличивают стрессоустойчивость организма. Кроме того, если вы понимаете, что вспышка гнева неизбежна, то лучше прибегнуть к поеданию бананов.
  • В данном фрукте также содержится гормон радости, благодаря которому вы всегда будете в отличном расположении духа. Всего 1 банан в день поможет активной выработке серотонина.
  • Люди, страдающие низким содержанием гемоглобина в крови, должны есть бананы, так как в них содержится железо, помогающее образованию гемоглобина.
  • Не секрет, что бананы также богаты клетчаткой, которая позволяет нормализировать желудочно-кишечный тракт и даже борется с лишними килограммами.
  • Полезные углеводы делают банан источником энергии. Особо полезным является банан при физической нагрузке. Бананы рекомендуются детям в период обучения и высокой утомляемости.

Кроме всех перечисленных преимуществ, бананы также часто используют в косметологии в качестве компонента, который успокаивает кожу от зуда и раздражения.

Вред бананов

Несмотря на все полезные моменты, которые есть в банане, они также могут нанести вред некоторым людям. В первую очередь, бананы нельзя есть в большом количестве, особенно тем, кто подвержен аллергическим реакциям. В банане содержится сахар, и при частом их употреблении вы можете увеличить свой вес. Во время диеты надо с осторожностью относиться к их поеданию и в любом случае консультироваться с личным диетологом.


Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Преимущества потребления бананов для спортсменовПреимущества потребления бананов для спортсменов Такой фрукт, как банан особо незаменим для тех, кто ведет активный образ жизни. Спортсменам не советуют обходиться без его регулярного употребления. Не секрет, что бананы имеют высокую […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Недостатки самых популярных диет. Часть 1Недостатки самых популярных диет. Часть 1 На данный момент существует множество диет, который не всегда оказывают позитивное воздействие. В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них, которые пользуются большим […]
  • Почему жареная пища вредна? Часть 1Почему жареная пища вредна? Часть 1 Все люди знают, что картошка фри очень вредна и калорийна, поэтому те, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму обходят её стороной, однако и те же низкокалорийные кабачки будут […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: