BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Диеты с ягодами годжи

Добавлено на 24 Сентябрь 2017 – 20:28 One Comment

В сети интернет и статьях относительно ягод годжи не существует конкретных расписанных рационов, где указывается, что можно употреблять с плодами, а что – нельзя.  Однако существует целый ряд рекомендаций для женщин, которые хотят при помощи диет и ягод годжи. О них мы подробно расскажем  в нашей статье.

диета и ягод годжи

Диеты с ягодами годжи

Для того, чтобы достичь высоких результатов с диетами и ягодами годжи, необходимо знать следующие моменты:

  • не употреблять пищу за четыре часа до сна, последний продукт, который вы съедите должны быть ягоды годжи;
  • отказаться от употребления сладостей. В качестве исключения можно съесть до 12 часов дня, но спустя только два часа после завтрака;
  • не употребляйте одновременно белки и углеводы. Чередуйте прием овощей с мясом или кашами. Ягоды годжи стоит есть отдельно, как самостоятельное блюдо;
  • отказаться от колбас, сосисок и прочих копченостей. Вместо них включить в рацион нежирные сорта мяс, рыб. Так же обязательно употреблять морепродукты, сыры есть с низкой жирностью, типа сыра «здоровье» или «адыгейский»;
  • отказаться от жирных сладостей: торты, пирожные, булочки и тому подобное. Так же старайтесь пить кофе и чай без сахара, можно заменить подсластителем;
  • отказаться от хлеба. Если изначально это сложно, то ограничить себя до двух кусочков в день. В дальнейшем перейдите на цельнозерновые хлебцы и отруби;
  • отказаться от спиртных напитков. Во время диеты допускается употребление небольшого количества сухого вина, лучше всего разбавить его льдом.

Конечно, существуют некоторые диеты на основе ягод годжи, но чаще всего они заключаются в том, чтобы ввести в рацион данный продукт. Все из-за того, что он усыпляет голод и насыщает организм полезными веществами.  Основываясь на вышеуказаных правилах, каждая девушка или женщина может создать свой способ похудения.

Главное помнить, что неотъемлемой частью любого процесса похудения является не только питание, но и спорт. Необязательно посещать дорогие спортивные клубы или изнурять себя сложными тренировками. Достаточно включить в свой повседневный образ жизни умеренную активность: бегать по утрам, совершать вечерние прогулки и пытаться больше двигаться.  Тогда любая девушка сможет достичь высоких результатов.

Видео: «Диета и ягоды годжи»


TEXT.RU - 100.00%

One Comment »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: