BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock, Питание

Дни Обмана (Разгрузочные Дни)

Добавлено на 14 сентября 2011 – 9:48 8 Комментарии

Я заметил, что многие люди высказывают идею о том, чтобы «обмануть» свой план питания раз в неделю. У всех понятие «обмана» звучит по-своему. Кто-то выдвигает идею о том, что можно есть все, что хочешь один раз в сутки, кто-то говорит, что не чаще раза в неделю. На самом деле, это очень популярный подход многих фитнес программ и публикаций. В одном журнале я прочитал, что раз в сутки вы можете без вреда для процесса съесть Биг Мак или что-то другое, что вам заблагорассудиться.

Наряду с большой популярностью этой идеи, мне нравиться то, что у вас есть индульгенция на регулярную обжираловку. Я пробовал такую стратегию много лет назад и, в конце концов, решил от нее отказаться, потому что оказалось, что этот подход вредит общей системе моей фитнес программы. От того, как вы будете питаться, как вы будете формировать свои новые привычки и убеждения, зависит фундамент успеха поп построению нового тела и новой жизни в целом. Для того чтобы изо дня в день придерживаться правильной стратегии и выбирать только нужные продукты, требуется огромная дисциплина. Лично для меня, чем строже моя программа, и чем дольше я ее придерживаюсь, тем сильнее становиться моя дисциплина и привычки. С временем, становиться придерживаться все легче и легче. Сюзанна и я, как правило, покупаем продукты один раз в неделю. Последний месяц мы решили перейти на «чистое питание».

Сначала, в те поездки в продуктовый магазин, я больше походил на того ребенка, который сваливает в корзину подряд все конфеты, пирожные и прочие сладкие и вкусные продукты. Практически все, что я купил в первую неделю не подходило принципам чистого питания, и поэтому все пошло в мусор. Во вторую неделю стало уже легче делать свой выбор, а на четвертую — это происходило само собой. Самое смешное, что сейчас я не очень-то и скучаю по тем жирным, богатым сахаром продуктам. Теперь мы едим только «чистую еду», которая намного превосходит по качеству всю остальную. И хотите верьте, а хотите нет, но это нам нравиться. Эта еда восхитительна.

В прошлом месяце у нас было несколько дней рождения у нескольких членов нашей семьи. Конечно, это скрытая бомба. На столе был торт, и мы с Сюзанной ели его также, как и все. Эти вещи обязательно будут в вашей жизни, но не еженедельно и, тем более, не каждый день. Оттого, что они редкие, они делают «запретные блюда»  еще более вкусными. Идея, съесть пирожное или кусок торта на день рождения, или мороженое в жаркий летний день — вполне нормальна. Но есть это барахло ежедневно в основе своего питания — это нужно забыть.

Те недели, которые я прожил на чистом питании — полностью перевернули мое отношения к питанию и к жизни в целом. Я потерял интерес к низкокачественным переработанным продуктам, которые засоряют мое тело. Так, запланированные разгрузочные дни только вредят установке новых привычек. В дальнейшем, вам будет только сложнее отказаться от этих продуктов в пользу нормальных.

Когда речь заходит о питании, каждый сам выбирает свой путь, но я точно знаю, что вы никогда не добьетесь высоких результатов, если не будете дисциплинированы. В конце концов, моя цель намного важнее, чем съесть раз в неделю тарелку пельменей.

С уважением, Фредерик.

Прочитайте еще

  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: Просто СмертьЖиросжигающая Интервальная Тренировка: Просто Смерть Привет всем! Надеюсь у вас сегодня есть настроение для тренировки:).  Сегодня я приготовила для вас настоящее испытание. Наверное, вы догадываетесь чего можно от меня ожидать:). Эта […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • НОВОСТЬ: Обманите Свою ДиетуНОВОСТЬ: Обманите Свою Диету Эта статья, наверное, самая радостная из всех предыдущих. Очень важно уделять большую часть времени следить за едой: выбирать здоровые продукты, следить за плотностью  и количеством […]
  • Индейка В ЛепешкеИндейка В Лепешке           Ингридиенты: Лепешка из цельных зеренИндейка -100 гЛук репчатый – 10 г (1 столовая ложка)Соус Сальса – 2 столовые ложкиНежирная сметана – 1 столовая […]
  • Чистая Еда — Куриный Овощной СупЧистая Еда — Куриный Овощной Суп Чистый куриный суп Ингридиенты:  475 грамм куриных грудок180 грамм капусты брокколи128 грамм лука156 грамм моркови9 грамм (6 зубчиков) чеснока65 грамм шпинатаСоль и перец по […]
  • Природные Сжигатели ЖираПриродные Сжигатели Жира В это почти трудно поверить, но в мире существует такая вещь, как еда, сжигающая жир. Отрицательные пищевые калории ускоряют обмен веществ и , следовательно, могут помочь в ускорении […]

8 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: